女人3种食物要多吃，补血益气，面若桃花气色好
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1.阿普尔
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2.油小麦蔬菜
油籽蔬菜含有胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，有助于维持正常的视力和上皮细胞的健康。油菜中蛋白质、维生素B2、铁、磷等无机盐的含量高于许多蔬菜，这些成分对眼睛有保健作用。此外，油菜籽中含有大量的维生素C，可以美容养颜，延缓衰老，帮助减少皱纹，使皮肤更白更嫩。
3.马铃薯
土豆含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K和纤维等营养元素。及时控制这些营养元素的吸收，可以促进人体新陈代谢，刺激人体血液循环，改善我们的便秘症状，降低血糖和血脂，改善脂质分解。
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