维生素B9也要“称神”了？
提起叶酸（即维生素B9） ， 可谓是大名鼎鼎、妇孺皆知、人畜无害的良药 ， 它在预防新生儿致畸上功勋卓著 ， 是备孕第一要药 ， 主要作用为：预防新生儿先天性畸形、神经管缺陷 ， 预防孕妇贫血、先兆子痫 ， 促进胎盘发育 。
不仅如此 ， 它还有一系列匪夷所思的功效 。
更牛X的是 ， 除了偶发的轻度过敏反应外 ， 它几乎没有任何副作用 ， 即使超最低剂量20倍服用 ， 也不会中毒 ， 多余的会从尿中排出 。
小编盘点一下 ， 除了备孕之外 ， 它还有那些神奇的功效呢？适用于哪些人群呢？
本文插图
一、中风风险下降73% ， 延缓肾衰竭
2018年5月的《美国心脏病学会杂志》（JACC）又爆出一个大新闻：高血压患者的血小板低于218x10^9/L时 ， 叶酸补充的风险下降程度可以达到73%！
早在2015年来自中国北大第一医院的霍勇教授的CSPPT试验结果称 ， 超过2万名高血压患者参与的这项随机对照试验表明：在服用降压药依那普利的基础上 ， 每日补充叶酸 ， 可使高血压患者的中风发病率由3.4%降至2.7% ， 相对风险下降了21% 。 该研究结果发表于2015年3月15日的《JAMA》上 。
就在2018年5月 ， 主导这项试验的北京大学第一医院团队又发表了后续分析结果 ， 血小板低的高血压患者才是补充叶酸受益最为明显的人群 ， 如果患者的血小板低于218x10^9/L ， 叶酸补充的风险下降程度可以达到73% 。
【维生素B9也要“称神”了？】本研究纳入了10789名中国高血压成年患者（平均年龄为59.5岁 ， 男性占38% ， 无卒中和心梗病史） ， 经过4.2年时间的随访 ， 总共发生了371例首次卒中事件 ， 在依那普利单独治疗组 ， 首次卒中发生率最低（3.3%）的病人是高PLT水平和低tHcy水平（
本文插图
另外 ， 2016年霍勇教授团队发表在《美国医学会杂志-内科学》的论文显示 ， 补充叶酸也有效延缓了CSPPT试验中患者慢性肾衰竭的进展 。
虽然叶酸好处多多 ， 要怎样筛选出最需要补充叶酸的患者？
其实很简单 ， 那就是——血小板的数值 。 研究显示 ， 血小板低于218x10^9/L时 ， 服用叶酸的收益达到最大化 。
原因如下：
同型半胱氨酸(Hcy)水平是目前最准确的独立健康指标 ， 高Hcy是心脑血管病 ， 尤其是脑卒中发生的重要独立危险因素 。 高Hcy会损伤动脉、心、脑 ， 导致动脉硬化、高血压、心脑血管病、早衰、癌症 ， 并与50多种疾病相关联 。
Hcy可以诱导血管内皮细胞的损伤 ， 导致中风和冠心病 ， 而内皮细胞受损还会影响到血小板的聚集 ， 导致血小板数目减少 ， 因此靠一个简单的血常规检查 ， 就能实现评价患者受益的目标 。
数据统计显示 ， 中国是脑卒中高发大国 ， 每年新发病200万人 。 脑卒中每年导致死亡150万人 ， 是位居肿瘤之后的城乡居民第二位死因 。 存活的患者中 ， 约四分之三不同程度丧失劳动能力 ， 重度致残者占40% 。 全国每年用于该病的治疗费用100亿元以上 ， 国家和家庭的经济负担沉重 。
相比治疗脑卒中的他汀类药物 ， 叶酸的使用更具性价比的优势 ， 更切合中国的国情 。 比如“降压药加叶酸”可用于老年正常人群的预防 ， 尤其中国北方人群脑卒中发病率高 ， 而叶酸水平低 ， 补充叶酸的预期要好于西方国家 。
二、提高精子质量
最新研究证明 ， 当叶酸在男性体内不足时 ， 男性精液的浓度会降低 ， 精子的活动能力会减弱 ， 使受孕困难 。 也可能增加染色体缺陷的几率 ， 增大孩子长大后患严重疾病的危险性 。
美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量 ， 并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况 。 结果显示 ， 摄入叶酸水平最高的男性 ， 出现精子异常的几率最低 。 每日摄入722—1500微克 ， 危险系数会降低20%—30%！
准备当爸爸的男性可以适当补充叶酸 ， 比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物 。
三、延缓老年痴呆
美国FDA批准婴儿奶粉中可以添加叶酸 ， 作为一种健康食品添加剂 ， 叶酸能促进婴幼儿脑细胞生长 ， 并有提高智力的作用 。
而对于老年人 ， 叶酸也能起到营养神经的作用 。 充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤 ， 还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆 。
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 月经不调食疗方 吃对了做“正常女人”
- 干眼症吃什么维生素呢？
- 盘点冠心病患者饮食的“四忌五宜”
- 十月的“专属药”竟如此便宜
- “枸杞”搭一物抗衰老 胜过唐僧肉