立夏养生重在养阳 日常应以温热饮食为主
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春夏养阳,日常当以温热饮食为主,一切寒凉冰冷之物均应慎食。特别是初夏阳升,饮食冰冷会直损人体阳气,大大削弱机体抗寒能力,冬季之时必不耐寒。而且,寒凉饮食使肠胃受伤,消化吸收功能减弱,营养跟不上,到盛夏之时人体能量消耗更大。此外,不能贪凉过度。如长时间呆在空调房间,或彻夜露宿当风,对身体健康均十分不利。
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【立夏养生重在养阳 日常应以温热饮食为主】进入夏季,一般早上6时天就亮了,人也应顺时而起,站桩或操练,呼吸吐纳,以助阳气的提升。运动强度可适当增加,所谓动则生阳,动起来才能更好地升发阳气,强健脏腑功能。但是,夏初阳气未旺,尚不宜采取剧烈的运动方式,以防耗伤太过而泄汗伤阳。
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“冬病”指某些好发于冬季,或在冬季加重的病变,如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等病,在夏季趁其发作缓解,辨证施治,适当内服和外用一些方药,以预防冬季旧病复发,或减轻其症状。
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