延缓衰老|聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！
健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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【 延缓衰老|聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！】苦苣菜
苦苣菜中含有水溶性膳食纤维、碳水化合物、嘌呤、核酸物质和维生素等有益成分，经常食用苦苣菜有助于降低血液中的胆固醇含量，可以养护血管。苦苣菜中含有大量的膳食纤维和碳水化合物，可以加快肠胃蠕动，能促进人体内部垃圾和毒素的排出，经常吃苦苣菜，可以排毒抗衰，也能起到一定的润肠通便作用。
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紫背菜
紫背菜的颜色是由绿色和紫色组成的，看起来很好看，营养价值也很高，既可做药用，也可做菜用，味道鲜美，营养丰富。紫背菜中含有丰富的黄酮类化合物、维生素以及铁等多种营养元素，有排毒抗衰，养护血管之功效，对女性缓解痛经能起到一定的作用。紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用，有滋润肌肤、减少皱纹、淡化色斑、延缓衰老的功效，是一种很好的滋补养生食材，常吃，营养又健康。
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香菜
香菜具有健脑安神的作用，因为丝瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。此外，香菜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
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