饭后有4个“减寿”事，吸烟上榜，最后一个，很多人都大意了
古往今来 ， 长寿似乎是所有人一生追求的目标 ， 但是“水滴石穿 ， 非一日之功也” ， 这句话同样也适用于寿命 。
简单来讲 ， 想要获得长寿体质 ， 并不是短时间内就能达到的 ， 如果日常生活中的一点小事都没有做好 ， 很容易影响身体健康 。
尤其是吃完饭后的一些行为 ， 都在无形中“偷走”寿命 ， 其中抽烟排在第三位 ， 最后一个很多人都没有注意 。
本文插图
1、立即睡觉
对于上班族来说 ， 工作了一整天后身心俱疲 ， 晚上吃完东西总想尽快地躺在床上 ， 而且这个时间段血液粘稠度短暂上升 ， 的确有容易困倦和疲惫的感觉 ， 但是吃完饭后不能立即睡觉或者躺下 。
因为酒足饭饱后 ， 肠胃要不断的蠕动 ， 才能消化和吸收食物中的营养成分 ， 而若是睡觉的话 ， 肠胃蠕动速度变慢 ， 由此一来很多未消化的时候就会堆积在体内 ， 给肠胃带来不必要的负担 。
本文插图
2、洗澡
到了夏天之后温度升高 ， 稍微的活动一下 ， 身体就会出大量的汗液 ， 如果没有清洗干净的确会让人感觉难受；可是刚吃完东西后不能立即洗澡 ， 否则会影响到身体健康 。
主要原因在于吃完东西以后 ， 机体内更多的血液都提供给了肠胃来消化食物 ， 可这时候去洗澡的话 ， 受到热水刺激 ， 身体多个部位的血液循环速度加快 ， 而能够提供给肠胃的血液量减少 ， 由此以来肠胃供血不足 ， 消化功能减弱 ， 很容易出现胃胀胃不适的症状 。
本文插图
【饭后有4个“减寿”事，吸烟上榜，最后一个，很多人都大意了】3、抽烟
根据相关的调查数据显示 ， 我国很多成男性都有抽烟的习惯 ， 特别是刚吃完饭 ， 有人就会立即点着香烟 ， 并且还把“饭后抽根烟 ， 快乐似神仙”作为借口 。
可大家有所不知 ， 虽然抽烟可以让大脑清醒 ， 但是其中的有害物质同样也会给血管造成伤害；
除了会使肺脏受损之外 ， 此时血液循环的速度加快 ， 由此烟草中的有害物质更容易随着血液流动到身体的其他器官 ， 有时候还会使得血压急剧升高 ， 增加患心梗脑梗等心脑血管疾病的概率 。
本文插图
4、洗碗
吃完东西之后清洁餐具是无可厚非的事情 ， 而且有些人认为碗筷没有及时清洁就会滋生细菌 ， 事实并非如此 。
研究发现 ， 碗筷在洗碗池里面待四个小时左右的时间才会滋生细菌 ， 而且细菌含量最多的是洗碗布 。
反之 ， 如果着急清洁的话 ， 就会使得本来集中在肠胃部位的血液转移到其他地方 ， 同样不利于胃部健康 。
综上所述 ， 我们已经清楚了饭后的哪些习惯会影响人的寿命 ， 其中包括抽烟 ， 洗碗立即睡觉以及洗澡这几个行为 。
当然 ， 除此之外 ， 饭后也不要立即做剧烈的运动以及吃大量的水果 ， 虽然水果里面含有膳食纤维和维生素 ， 但若是立刻吃的话 ， 就会导致消化水果的速度变慢 ， 而且纤维素遇水还会膨胀 ， 由此就会出现肚子胀和便秘的问题 。 而剧烈运动的话 ， 同样会给胃部增加负担 。
推荐阅读
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 遗精过多有药膳治疗
- 护肝明目的食物有哪些
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 高血压的药是饭前吃还是饭后吃呢？
- 治疗咳嗽的食疗法有哪些？
- 患有尿毒症病人可以吃榴莲吗
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 早上要吃饱的重要性有哪些