【 户外活动|户外运动 瑞士山民爱你没商量】除了常年精心维护的健行步道，在瑞士进行户外活动还有一个很便利的地方：瑞士公共交通网络四通八达，境内每个山头、每个景点都可以乘坐公共交通到达。由于可以带自行车上公共交通工具(一般只需购买半票)，不少人会带着自行车坐火车或者缆车上山，然后再飙越野路线下山。冬天瑞士人一般都不用带着滑雪器材开车，而是直接穿着滑雪靴带着滑雪板坐火车和公共汽车上山。有时候不用专门找时间，周末的下午临时看着天气不错也可以很方便地去滑个雪。
在瑞士举办的跑步比赛也鼓励参赛者使用公共交通，我参加过好几次瑞士的女性长跑大会，支付了报名费之后，参赛的号码簿同时也是一张全国公交通票。比赛的前一天和当天，参赛者可以凭号码簿乘坐公交到达比赛的城市。
瑞士国土面积不大，城市一般都比较小，最多十几分钟就可以走到适合户外运动的大自然，坐火车个把小时也可以到达阿尔卑斯山区，因此在瑞士参与户外运动不需要很长的酝酿和计划就可以实现，这大大降低了时间成本，也避免了拖沓疲倦的心态。
瑞士人发自内心地享受户外运动
瑞士马拉松完赛平均成绩名列世界第一
全国性“公司跑赛”运动社交两不误
瑞士“山民”弯肘、弓背、撅臀的骑车姿势自成风景线
笔者是个跑步爱好者，每周都会跑3到4次，每次至少5公里。不管一天什么时候出门跑步，永远不会是一个人在跑。我家旁边的河边步道上，早上5点就能听到跑者的脚步声，晚上10点还可以看到戴着头灯和手臂反光带的跑者。瑞士人性格坚韧，这也在运动习惯上表现得淋漓尽致。不管刮风下雨，一年四季都有人在外面跑步，不少还是头发全白的老年人，而且越年长的越显示出经年锻炼而成的精干身材和有力步伐。有一次我跑在路上遇到一个年轻的爸爸，用童车推着双胞胎宝宝，还牵了一条狗，三人一犬的小团体，完全不影响速度，轻轻松松碾压我一个单打独斗的人。
根据专业跑鞋网站RunRepeat.com对比赛大数据的统计，瑞士马拉松完赛平均成绩排在世界第一(3小时50分钟)，很大程度上这个好成绩归功于瑞士女性跑友——她们完成全马平均成绩为3小时49分13秒，即便是与包括接壤毗邻的德国、法国、意大利、奥地利在内的绝大多数其他国家男性选手相比，在全马跑道上健步如飞的瑞士女性也能力挫群雄，遥遥领先。
总的来说，瑞士人钟情户外运动，整个社会对热爱运动的人都很积极热情：出去跑步时遇到有人在花园里干活，或者是散步和遛狗的路人一般都会向跑步的人问好和打气加油。在工作单位，同事之间的交谈也经常和运动、健康饮食和户外等话题相关。瑞士很多单位也支持员工多参加户外体育锻炼：午休时间我的不少同事都会到公司附近的树林里和山坡上跑步、骑越野自行车，或者去游泳和健身。每年春天，瑞士各公司也会鼓励员工组队骑车、走路和跑步上班，积累里程的队伍会得到丰厚的运动器材奖品。很多公司还会资助公司内部的运动俱乐部，组织免费的运动课程，或者和外面的健身俱乐部达成协议，员工参加体育课程可以打折。我工作的公司还为公司的跑团请了专业的跑步教练教授越野跑的技术，每周一次在午餐时间带着我们训练。
每年夏天，瑞士还会举行一次全国性的“Firmenlauf”,也就是公司跑赛，这是一个以公司为单位的跑步赛事，各公司为所有参赛的雇员缴纳报名费用。参赛的有瑞士的银行、电信、交通、制药业的大佬，也有中小型企业，大家穿着团服，一起参加比赛，跑完步以后赛事组织者还提供一顿简单的大锅饭晚餐。同事们一起跑步，一起吃饭喝啤酒，既是体育赛事又是社交活动。
自行车也是瑞士人超爱的户外项目，不管是在瑞士的城市里或者是在阿尔卑斯高山上，总能见到很多自行车发烧友骑行。被戏称为“山民”的瑞士人骑车也颇有自己的风格——习惯了上坡下坡的瑞士人，骑车姿势不像一般平地国家那样坐直上身伸直手臂，而是弯肘、弓背、撅臀地趴在车架上的赛车姿势。除了运动俱乐部的训练队列之外，有不少人是以家庭为单位组成骑行队列，一般是妈妈在前面领队，后面跟着大大小小的几个孩子，爸爸则在最后压阵。有时候看着那些六七岁的小朋友头盔护具全副武装，摆着小短腿兴致勃勃地蹬车向高海拔挺进的时候，真心感到佩服；也有不少父母带着十一二岁的孩子参加越野自行车速降，外国游客看着都心惊肉跳的场景，在瑞士人看来却稀松平常。
推荐阅读
- 冬奥会 【国际奥林匹克日】从清晨到黄昏，感受奥林匹克精神魅力(组图)
- 赤峰市 生在北京开在赤峰 三百多年前陪嫁牡丹今秋回京“省亲”
- 西藏 曾带女儿骑行西藏的广东单亲奶爸再出发：她上小学前游遍全国
- 罗布 沿着高速看中国｜沙漠里还能捕鱼？一起来看中国最大沙漠深处罗布人的“渔趣”生活
- 环球度假区 北京环球度假区啥时开园？票卖了吗？
- 游客 游客“评价”导游，效果值得期待
- 度假 北京环球度假区分三阶段推进开园筹备
- 美丽中国 立体花坛亮相北京长安街
- 坎巴热汗· 新疆温宿：因户制宜 打造菜单式“产业一条街”