易坊好文馆

  1. 首页 > 学习 >

工作计划|大学生体育活动策划书怎么写( 三 )


1、报名
第七周开始报名 ， 尽量做到让每个同学都参加 。一个报名者至少填报一项 。在抽签决定混双的组合情况以便留取时间给参赛者练习 。
2、比赛流程
乒乓球男单和女单以及羽毛球男单和女单一二班分别进行 ， 选出单项前三名再在两个半之间进行角逐一二名 。
羽毛球混双和乒乓球混双由一二班混合进行 。
篮球采取四男一女进行比赛 ， 注重趣味性 。两个班的参赛人员共同参加分为两组进行比赛 。
【篇三】大学生体育活动策划书怎么写

一、健美的目的
在国家大力发展全民健身运动的今天 ， 器械健身有很强的吸引力 ， 原因在于它简单易行、适用性强 ， 能有效地增强人们的体质 ， 增进人们的健康 ， 发达全身肌力 ， 增强力量 ， 加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮 ， 使肥胖者变结实 ， 使少儿健康成长 ， 使老年人健康、长寿 。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎 。而就我个人而言 ， 身体偏瘦 ， 体质较弱 ， 力量不够 ， 所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法 ， 器械健美便是我的选择 。
我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况 ， 实施科学的系统的锻炼方案制定 ， 这样才能克服锻炼的盲目性 ， 片面性 ， 随意性 ， 同时 ， 也便于检查锻炼效果 ， 总结经验 ， 改变方法 ， 提高健美效果 。故而我自己制定了下表 ， 从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题 。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的 。
二、一周计划制定
既然是个人健美计划的制定 ， 就必然突出个性化的特点 ， 除了考虑上表个人身体状况外 ， 还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好 ， 健身房设施条件 ， 季节气候条件 ， 营养补充条件和自己课余时间情况等因素 。我以一周为一个健身周期 ， 确定了一周的健身目标 ， 运动项目 ， 运动时间和频率 ， 运动强度和运动量 。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量 ， 具体表现在卧推达到50kg ， 硬拉110kg 。相关安排如下：
热身活动:绕体育馆慢跑两圈 ， 做准备运动 。
时间安排：6:00-7:30pm(因为我晚上都没有课 ， 所以把健身安排在每晚进行 ， 同时也接着进行洗浴 ， 补充营养和休息睡觉)
以下每组间隔1分钟 。换动作间隔3分钟 。

推荐阅读


上一篇：工作计划|远程教育工作计划书怎么写

下一篇：工作计划|学生会秘书部工作计划样本