小学生红领巾广播稿|小学生健康心理红领巾广播稿( 二 )
（2）对他人期望不要太高 。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？
（3） 疏导自己的愤怒情绪 。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去 。
（4）偶尔也要忍让 。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼 。
（5）暂时回避 。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等 。
（6）找人倾吐烦恼 。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅 。
（7）为别人做些事 。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊 。
（乙）：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：
1 早上起来第一件事，告诉自己：今天我很快乐 。然后，对着镜子笑一笑 。
2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏 。
3 经常默念自己的优点 。
4 看一些有趣的书 。
心情不好的时候，我们可以：
1 听一首优美的曲子，或者唱歌 。
2 去跑步、爬山，或者打球 。
3 打扫自己的房间或书桌 。
4 找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她） 。
5 将一个笑话给别人听 。
6 把不快乐的事写出来 。
想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上 。
（甲、乙）：今天的红领巾广播到此结束，谢谢收听！
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