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第四周红领巾广播稿( 三 )


B：第四 ， 要讲究个人卫生 。早晚洗脸、刷牙；饭前便后要洗手；睡觉前洗脚；勤洗头、洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗净；不喝生水等等 。如果一个人的个人卫生习惯非常不好 ， 时常乱扔垃圾 ， 课桌里满是纸团、纸屑 ， 且常常说粗话的人 。你能容忍与他同桌或是与他交朋友吗？回答当然是否定的——有谁愿意天天和一个“垃圾虫”相处呢！由此可见 ， 一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响 。

A：所以说 ， 养成良好的生活习惯 ， 不仅可以使我们自身更加优秀 ， 还可以让我们在他人面前塑造良好的形象 ， 结交更多的朋友 。下面 ， 就让我们借助红领巾广播发出以下倡议：
A：1、吃好早餐 。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法 ， 但由于早上时间最为紧张 ， 有的同学又懒床 ， 就来不及吃早餐 。这样 ， 对大脑的损害非常大 ， 因为不吃早餐造成人体血糖低下 ， 对大脑的营养供应不足 ， 而上午又是功课最多的时候 ， 大脑需要的能量得不到供应 ， 长期下去 ， 会影响功课和大脑的发育 。早餐中鲜牛奶最为适宜 ， 它不仅含有优质的蛋白质 ， 而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂 。
B：2、保证充足的睡眠 。睡眠是大脑休息和调整的阶段 ， 睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭 ， 使消耗的能量得到补充 ， 大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡 。良好的睡眠有增进记忆力的作用 。青少年每天应保证8小时的睡眠时间 。同时要注意睡觉时不要蒙头 ， 因为蒙头睡觉时 ， 随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高 ， 氧气浓度不断下降 ， #from 本文来自 ， 全国最大的免费范文网 end#大脑供氧不足 ， 长时间吸进污浊的空气 ， 对大脑损伤极大 。
A：3、饮水充足 。水是人体的最主要的组成部分 ， 研究发现 ， 饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 。青少年每天至少要饮用8杯水 ， 以保证身体的需要 。参加体育锻炼 。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达 ， 依能促进大脑和各内脏器官的发育 。
B：同学们 ， 一年最好是春天 ， 一生最好是少年 。养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的重要条件之一 。一旦你养成了良好的生活习惯 ， 你每天将有新的收获 。
A：昨天的习惯 ， 已经造就了今天的我们；今天的习惯将决定着明天的我们 。让我们从现在做起 ， 从今天做起 ， 养成良好的学习和生活习惯 ， 争做一个优秀的小学生！

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