养生保健|清明节养生保健
清明，乃天清地明之意 。农历书曰：斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也 。清明节气，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现 。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视祭之以礼的追远活动 。宋代高菊涧的《清明》诗云：南北山头多墓田，清明祭扫各纷然 。纸灰飞作白蝴蝶，血泪染成红杜鹃 。日墓狐狸眠冢上，夜归儿女笑灯前，人生有酒须当醉，一滴何曾到九泉 。
各地清明虽都有祭祖之习俗，但其祭祖的方式各不相同 。北方地区常有清明不戴柳，红颜成皓首，清明不戴柳，死后变猪狗的说法，而且从人们把清明称为鬼节的意义上看，插柳、戴柳似有驱邪避煞、消灾解祸的作用，所以，民间还把清明称为寒食节 。也就是在清明这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法 。我国台湾地区的祭祖方式更显不同，台湾县志记载：清明，祀其祖先，祭扫坟墓，必邀亲友同行；妇女驾车到山，祭毕，席地而饮，薄暮而还 。这些古代旧时的遗风保留至今，说明人们对清明的重视 。
在农业生产中，清明作为重要的节气，更有清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延清明前后种瓜点豆的说法；在我们城市里也有植树造林莫过清明之说 。由此可见，不论在农村还是在城市，清明都是一个让人们值得重视的日子 。
就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气 。在这个节气中，因为是高血压的易发期，我们围绕此病讲讲如何养生 。
首先我们要知道什么是高血压？高血压是指体循环内，动脉压持续增高而言，并可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征 。该病的发病率是随着年龄的增加而增加 。高血压患者冠心病和急性心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出35倍 。中医对本病的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析 。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等 。其病理主要为阴阳失调，本虚标实 。
常见证型有：阴虚阳亢证(头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面时潮红，四肢麻木)；肝肾阴虚证(头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛)；阴阳两虚证(头目昏花，行走如坐舟船，面白少华，间有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿频多，或有水肿) 。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，以调和阴阳，扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄 。因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养 。
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