遇见我的前世今生|《遇见我的前世今生》读后感( 九 )
书中提到的告别这种窘境的方法有以下两个努力方向 。
1、要完全把握自我评价的幅度
2、要为自己确定合理的可比性的对象
人要学会释放自己内心的压力 ， 现在的很多人都是躲避压力的“隐者” ， 他们多是有着常人无法忍受的巨大的精神负担 ， 所以才会采取这种极端的处世方式 ， 找一个地方将自己隐藏起来 ， 以便躲开压力的瞄准 。
如果我们希望自己的内在清净而又整洁 ， 就必须开始进行“内在大扫除” ， 以此来清理无用的能量 。“压抑”或“逃避”的方式只能使无用的能量堆积 ， 面对 ， 接受 ， 处理掉那些感受才是保持内在洁净的根本 。
一个真正聪明的并且关心自己心灵健康的人 ， 他不仅会每天进行“内在大扫除” ， 更注重内在的日常维护 ， 不管有无外在的压力 ， 我们都应随时去注意自己每个当下的感受 ， 保证即时释放无用能量 。
在《战胜恐惧》这一篇中讲到 ， 很多人在考试前都会感觉十分紧张 ， 本来复习的不错 ， 时至对于一些难点知识点也相当熟悉 ， 但当他们走进考场 ， 盯着空白考卷的时候 ， 大脑就会一片空白 ， 记不起任何东西！其实 ， 不仅是学生 ， 常人都会有会这样的经历 。
对于这种现象有一条很重要的潜意识规则来解释：每个人都会将自己的注意力集中到他能意识到的想法上 。出现这种现象的人都会将注意力集中到“我可能会失败”的想法上 ， 结果潜意识把这种“可能性的失败”变成了现实 。恐惧失败会带来真实失败的体验 ， 这就是“暗示性失忆症” 。因为畏惧 ， 人们得到了自己畏惧的结果 。
毫无疑问 ， 恐惧是心灵的杀手 ， 小小的恐惧就是心灵的一部分坏死的细胞 ， 它虽小却能使整个生命彻底杀死 。
想使意识与潜意识保持和谐一致 ， 唯一的办法就是学会放松 ， 使整个心灵平静下来 。在积极思想地不断刺激下 ， 无所不能的潜意识就会开始慢慢地发挥了作用 。潜意识相应地调整了意识里的思想 ， 想象出一美好的结果 ， 不停地发布命令 ， 心灵就会通过各种办法来帮助我们实现这种美好的结果 。
我们想要获得勇气 ， 让我们的恐惧“饿死” ， 就要尽全力的创造一下的这些情境：
·爱
·给予
·帮助他人
·休息
·树立清晰的目标
·干净、整洁
·跟积极的人接触
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