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很多人都有体会 ， 一坐下、躺下来 ， 头脑里面就吵翻天 ， 各式各样的声音和念头都有 ， 很不容易静下心来 ， 坐个十几分钟就坐不住了 。
深入一点来看 ， 每一个念头、声音、想法都会分散你的能量 。 因为它们本质上就是能量 ， 是你的能量 。
恐惧
有时你会体会到 ， 如果某段时间你脑袋想的东西太多 ， 脑袋一直转个不停的话 ， 你会很累很累 ， 因为你的能量被透支了 ， 散布到了你脑袋里面无数事物当中去 。
同理 ， 如果你生活中同时担心很多事物 ， 牵挂很多事情 ， 你会感到心力交瘁 ， 体力透支 。 用第三眼看的话 ， 你就会看到你身体和外部各种事物和人有着很多连线 ， 而你正向他们源源不断地输送能量 。 所以 ， 你在完成一件很重要的事情/任务后 ， 或者了结一段沉重的关系后 ， 你会倍感轻松和愉快 ， 因为你刚刚斩断了连线 ， 把你的能量收了回来 。
所以 ， 想要安静时头脑不吵 ， 在“术”的层面上确实有无数方法 ， 比如数数、关注呼吸、关注身体、念佛号、各种观想......等等 ， 而它们确实也会有所助益 。
但是 ， 你要清醒地认识到 ， 本质层面上 ， 正是你对你自身能量的不由自主的滥用 ， 才会导致你头脑那么吵 。 所以你可以看到一些心地纯净、无牵无挂的人 ， 即便他们不懂冥想 ， 一样能心如止水、能轻松愉快地生活 ， 能够有着很高的能量振动频率 ， 轻而易举地就拥有某些特异功能 。 而你之所以会不由自主地滥用自身能量 ， 最核心的根源 ， 就是恐惧 。
请你思考下面这些问题：
你是不是因为担心上司抽查而拼命努力地工作 ， 试图把所有的漏洞都补上？你是不是因为担心恋人离你而去 ， 而想尽各种办法讨好她/他？你是不是担心钱不够用而拼命想创业？拼命想升职？你是不是担心别人说你不够好 ， 不够有钱 ， 不够漂亮 ， 而绞尽脑汁去做你能做的所有事情？......
头脑
头脑 ， 是一个很好的转译工具 ， 用途之一就是把你当前最主要的情感/冲动转化为能够落实到物质实相的一系列想法、念头 。 比如 ， 你现在有个感觉/冲动 ， 想要去放松一下 ， 然后 ， 观察一下 ， 是不是马上紧跟着就有想法/念头自动浮现出来啦？这些念头可能是洗澡、K歌、喝酒和朋友聊天、旅游......
如果你当前最深层的情感和冲动被恐惧所主导 ， 那么头脑就会自动不断地为你这些恐惧提供解决方案 。 所以 ， 充斥你头脑的 ， 是围绕着恐惧这个核心的各种各样的想法 ， 你否决了一个 ， 无数个又冒出来 。 甚至 ， 如果你没有清醒认识到恐惧核心、头脑的功能 ， 没有有意识地观照它们 ， 头脑就会自动地、随时随地、不受你控制地说话 ， 你的脑袋变成一个同时播放几百个电台的收音机 。
所以 ， 平时保持清醒的、不评判的自我觉察 ， 看一看自己的每一个念头、想法、行动背后主导的情感是不是恐惧 ， 会在本质上改善冥想时头脑太吵的问题 。 因为你在这样做的时候 ， 你就是以大我/高我（称呼可以有很多种）的角度去看事物 ， 而高我/大我本身就是宁静、爱、喜悦和智慧 。 由此 ， 你越是能在日常生活中保持自我觉察 ， 你就越来越频繁地把自己等同于高我/大我 。
头脑由此自然逐渐止息 。
提高自身能量 ， 方法有很多 ， 但最核心的就是 ， 你要勇敢地收回自己的能量 ， 不再无意识地、不由自主地被恐惧主导 ， 源源不断地向外部的人和事物输送能量 。
“直觉”
但是 ， 如果想要取得真正的突破 ， 自我觉察是必经之途 。
当你静下心来 ， 不评判地感受自己、觉察自己的时候 ， 你就是用超越小我的视角去看自己 。 由此 ， 你慢慢从小我转换为高我 。 而大我本身 ， 就是那无形无相的宁静、喜悦和智慧 。
日常生活中 ， 斩断能量线 ， 把能量收回来 ， 下面的例子可作为参考：
你有个非常挑剔且朝令夕改的上司 ， 为了满足他/她的要求你经常加班加点 ， 累得筋疲力尽 ， 可是上司还处处不满意 。 尽管你内心十分渴望找他/她谈谈 ， 或者渴望辞职 ， 但是你害怕坦率地表达自己的看法 。 一想到和他/她单独谈就发抖 ， 害怕失去上司的信任 ， 害怕失去升值的机会 ， 害怕找不到工作 ， 害怕没有钱 ， 害怕别人说你没能力......生活中 ， 每当处于这样的十字路口时 ， 你可以做出选择 ， 选择跟从内心的“直觉” ， 抑或是受恐惧的主导继续付出自己的能量 。
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