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作家兼催眠治疗师迪普蒂·泰特（Dipti Tait）认为 ， 死亡的恐惧本质上是知道有一天我们将不复存在的不适感——因为不知道死亡之后还有什么是难以承受之重 。 死亡不仅是我们在同辈和朋友之间经常谈论的话题 ， 有时它甚至会出现在导致不舒服的社交场合 。
【恒星|专家解释如何去克服对死亡的恐惧？因每个人都得经历尘世间的轮回】然而 ， 每个人都意识到死亡的必然性 。 总有一天 ， 每个人都得经历这个尘世的轮回 。 但是 ， 为什么人们不想谈论它？原因之一可能是难以克服对死亡本身的恐惧 。 这是一种恐惧的感觉 ， 特别是当你知道有一天你或你所爱的人将不复存在的时候 。 死亡的想法常常被不确定性和恐惧所包围 。 然而 ， 催眠治疗师泰特写了一本关于悲伤和死亡恐惧的新书 ， 这本新书试图改变这一现状 ， 《悲伤星球：重新定义真实世界的悲伤》（Planet Grief: Redefining Grief for the Real World）一书 ， 旨在解决我们的担忧 。 据《镜报》报道 ， 这是作家兼催眠治疗师泰特关于这个主题的第二本书 。
专家解释如何去克服对死亡的恐惧？因每个人都得经历尘世间的轮回 。 泰特表示：“第一部《上帝的悲伤》（Good Grief）是关于死亡本身的 ， 因为我的父母都死于癌症 。 我父亲在我23岁时去世 ， 我母亲在我37岁时去世 。 我是独生子女 ， 我感到非常失落 ， 但后来我意识到我还在这里 ， 我挺过来了 ， 这是很重要的一课 ， 关于如何让你的生活变成你想要的样子 。 ”
泰特补充道：“我现在不再恐惧死亡 ， 我意识到这是我们需要更多地谈论和交流的话题 ， 让它不再那么令人害怕 ， 因为我们每天都会经历某种形式的死亡和永别 ， 特别是在疫情期间 ， 死亡在某种意义上变得更加随机 ， 我们所知道得生活方式 ， 一切都改变了 。 对一些人来说 ， 这很糟糕 ， 而另一些人成功地‘转向’了 ， 这表明了对某事的视角是多么重要 。 ”
注册催眠治疗师泰特认为 ， 对死亡的恐惧本质上不知道有一天我们将不复存在时的前景是什么 。 她补充说：“没有人知道死亡之后是什么 ， 那种不知道自己、家人或朋友将会发生什么的感觉 ， 可能是一件需要处理的大事 。 这取决于你的信仰 ， 它可能是一种潜意识里对永远痛苦的恐惧 ， 对报应的恐惧 ， 或者对不存在的恐惧 ， 或者认为你会在生命的尽头 ， 当你回首往事时 ， 你会意识到你不能做任何不同的事情 ， 以及产生一种强烈的后悔感 。 但对死亡的恐惧会转化为对生活的恐惧 ， 因为最终 ， 人们会把自己限制得太严格 ， 以至于无法正确体验生活 。 ”人类为何恐惧死亡？专家通过理论联系实际帮人们克服对死亡的恐惧 。 泰特在《悲伤星球：重新定义真实世界的悲伤》一书的开头引用了海军拉维康特的一句话：“我不再害怕死亡了 ， 我认为我们在生活中遇到的很多痛苦都来自于对死亡深深的恐惧 。 ”泰特表示：“这本书是关于解开这种恐惧 ， 看看我们如何克服它 ， 超越它 。 ”在这个过程中 ， 她探索了恐惧是什么 ， 它可以有多强大 。
对死亡的恐惧本质上是为了保证我们的安全 ， 让我们的战斗、逃跑、冻结在大脑中 。 但如果我们允许它过度保护我们 ， 然后它接管了我们 ， 我们会失去理性思考 ， 开始对人和经历做出过度反应 ， 所以一切都可能成为威胁 。 泰特补充说：“为了避免这种不适 ， 我们开始做其他事情来分散自己的注意力 ， 让自己感到舒适——大吃大喝、过度购物和其他成瘾行为 ， 所以连锁反应可能是巨大的 。 但我们需要意识到 ， 一点不舒服并不要紧 ， 我们可以安全而适当地度过它 ， 所以这不是要赶走恐惧 ， 或假装它不存在 。 ”而是要拥抱它 。 ”
泰特发现 ， 人们分享他们对“完美”死亡的希望并不罕见 。 她补充说：“人们会说 ， ‘我希望我在睡梦中死去 ， 对此一无所知’ ， 但这句话的意思是‘我知道将会发生什么事？我不相信它会顺利发生 。 ”我们说的是基于恐惧或焦虑的现实 ， 这源于我们大脑的原始部分认识 ， 试图让我们安全 ， 但被设计给我们最坏的情况 ， 而恐惧导致消极的预测 。 我们需要做的是回到那一刻——我们对死亡或不存在的恐惧 ， 不是我们当前的现实 。 ”
泰特解释道：“如果这是我们当前的现实 ， 我们不会害怕它 ， 我们只是在处理它 。 这就是恐惧和焦虑 。 我们通常会在当前时刻之外有这种感觉 ， 因为我们通常会思考过去或潜在的未来 。 作为人类 ， 我们非常擅长处理问题 ， 找到解决问题的方法 ， 在当下把事情整理出来 ， 所以这是一种正念练习 ， 任何能让你回到那一刻的练习 。 这样我们才能理性思考 ， 计划和准备 ， 并恰当地沟通 。 ”
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