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各位友友大家好 ，
今天那我们继续来分享这本书 ，
叫做股票深度交易心理学 ，
上次你说到了应对恐惧的办法 ，
你不能总去想着 ，
我要控制恐惧 ，
你越是这么想 ，
就会越恐惧 ，
那么作者有一个表格 ，
从左到右分别是 ，
触发情景 ， 想法 ， 情绪和感受 ，
我采用的控制策略 ，
对我的影响 ，
最后是我付出的代价 。
作者举例 ，
比如我持仓出现了浮盈 ，
这是触发情景 ，
那么我有什么感受呢？
千万别最后把盈利变成亏损 ，
特别想平仓 ， 获利了结 。
采用的控制策略就是 ，
我希望努力赶走焦虑 ，
但最后还是平仓了 ，
对我的影响 ，
我有小盈利 ，
但是不再紧张 ，
好像如释重负 ，
付出的代价是 ，
由于市场反弹 ，
自己灰心丧气 ，
错失了大把利润 ，
每次你都可以把这些恐惧 ，
按照这个流程写下来 。
总结每一次失败教训 ，
当你把后果都写清楚之后 ，
你也就会知道 ，
自己的问题出在哪了 ，
下次在遇到同样的问题 ，
你就可以把这些表格都拿出来 ，
同样的错误大概也就不会再犯了 ，
因为你成功的把注意力 ，
从恐惧本身 ，
转移到了最后的那个代价上面 。
下面作者还给出了一张表格 ，
是评估你的控制策略 ，
有什么好处和坏处 ，
在控制策略一栏列出你要怎么做 ，
然后接下来 ， 评价坏处和代价 ，
分别站在短期和长期的立场 ，
然后再看好处也是分短期和长期 。
举个例子 ，
比如发现市场太高了 ，
自己不敢进场 ，
那么坏处和代价 ，
短期就是错失利润 ，
感觉难受 ，
而长期可能就是无法获得进步 ，
错失掉更多的交易机会 ，
至于好处就是心理的焦虑减轻 ，
那么长期来看 ，
想不到有什么好处 ，
就画个叉子 。
再举个例子 ，
害怕行情反转 ，
对我不利 ， 而马上平仓 ，
短期的坏处 ，
是可能卖出过早 ，
错过了很大的涨幅 ，
而长期看 ， 这种交易过多的话 ，
很可能会错失掉大量的利润 ，
让自己的长期收益变得十分平庸 ，
而短期好处就是不再恐惧 ，
长期好处还是想不出来 。
经过这种评估 ，
会让你的思维 ，
变得越来越理性 ，
强迫自己的系统二启动 ，
干扰自己的直觉判断 ，
从而获得更加客观的结果 。
让你能够站在短期和长期 ，
各自的角度去思考问题 ，
最终找到一个对自己 ，
长期更有利的交易方案 ，
来克制短期的冲动 。
大部分人其实都是 ，
被短期的恐惧迷失了双眼 ，
做了伤害长期利益的事情 ，
所以单笔交易赚不赚钱 ，
其实一点都不重要 ，
重要的是你能不能保质保量做对 ，
如果你把交易都做对了 ，
那么赚钱只是副产品 。
如果你把交易做错了 ，
那么这次赚钱了又有什么意义呢？
短期凭运气赚到的钱 ，
早晚都得被你凭实力输回去 ，
甚至输得更多 。
所以最害人的其实就是 ，
让你用错误的方法赚到钱 ，
这会给你一个错误的心理暗示 ，
有百害而无一利 ，
给你点甜头 ，
最后让你输个倾家荡产 。
作者说 ，
很多投资者在通过这套表格 ，
训练自己之后 ， 都发现 ，
其实一直都在 ，
搬起石头砸自己的脚 ，
越是在意短期的心理感受 ，
长期的收益表现就会越糟糕 。
陷入仓鼠之轮的恶性循环 ，
不能自拔 ， 所以作者这套方法 ，
大家一定要去尝试 ，
很多知识你知道是没有用的 ，
必须要自己试过 ，
才能get这个技能 。
书里面提到了一个例子 ，
一个人叫做盖吉 ，
本来是个人才 ，
做事高效能干 ，
人际关系也好 ，
但是一次工地事故 ，
让他身受重伤 ，
等养伤回来之后 ，
这个人性情大变 。
变得冲动 ， 不耐烦 ，
反复无常 ，
更像个坏脾气的小孩 ，
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