速度 ， 注意力 ， 承诺四个角度上 ，
你现在的情绪到底是怎么样的 。
千万不要把注意力 ，
都用来跟情绪做对抗上面 ，
你的注意力必须都在交易上 ，
这样才能赚到钱 ，
也就是说你必须 ，
时刻审视你的交易和投资方法 ，
到底用对了没有 ，
而不要太多的关注自己的感受 。
赚不赚钱 ， 并不重要 ，
一定得先把方法最对 ，
投资是靠系统和策略的 ，
而不是靠情绪和判断 ，
这点大家要在心里默念3遍 。
运动是一个很好的减压方式 ，
所以为了做好我们的投资 ，
降低恐惧 ， 焦虑和压力的最佳方法 ，
就是经常做运动锻炼 ，
比如你上班工作充满压力 ，
让你心情很不爽 ，
下班去打打球 ，
跑跑步是不是马上就好多了 。
所以如果你要是轻度抑郁 ，
可以不用吃药 ，
多多运动就好 ，
未来我们也会分享一些 ，
投资解压课程 ，
带着大家做一些适当的运动 ，
在运动中 ， 我们在学习一些知识 ，
劳逸结合 ， 更有效率 。
我们要建立高效的交易 ，
那么交易者就需要 ，
面对重大的心理挑战 ，
面对和克服这些挑战 ，
并非简单的事 ，
困难在于 ， 我们的心智 ，
人体生物学功能 ，
乃至基因 ，
其实都不适合 ，
满足交易心理的要求 。
下次我们再来讲讲 ，
如何在交易中 ，
创造心理优势 ，
和建立健康有效的思维模式 ，
以及引入正念的概念 ，
【二手房|股票深度交易心理学5：如何引导自己正确的情绪】和正念的具体练习方法 。
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