如何延缓大脑老化：非常有效的3个简单建议( 二 )
这些结果表明 ， 挑战你并使你走出舒适区的技能对你的大脑最有益 。 例如学习外语、乐器、编程、绘画、雕塑和编舞 。
让学习复杂的技能成为一种习惯 。 参与需要专注、记忆和持续练习的学习 ， 因为这是对大脑健康影响最大的技能 。
最后的想法每个人都有能力产生更多的神经元 。你制造的神经元越多 ， 你大脑的老化就越慢 。无论您还年轻还是年老 ， 推进这一过程永远不会太晚 。
没有灵丹妙药、快速修复策略或神奇的饮食来阻止大脑老化 。但是 ， 简单而强大的习惯（例如自由玩耍、健康的生活方式和学习复杂的技能）的累积效应可以使您的大脑恢复活力并帮助您延长寿命 。
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