2、温柔运动
在目前的特殊时期 ， 不提倡临时抱佛脚开展高心率、高强度的运动 ， 这样反而会降低抵抗力 。
年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑 ， 在跑步机上快走 ， 中老年人可打太极、做养生操 ， 女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择 。 运动时心率在120至150之间比较好 ， 既达到运动效果 ， 又不超过普通市民的身体承受能力 。
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