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六种家常菜让血糖飙升

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任何一种糖尿病类型 ， 任何一位糖友 ， 在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗！ 内容来自roadlady.com
这足以说明糖友正确饮食的重要性了~今天小编来说说这6种家常菜 ， 你常吃却会使你血糖飙升！一起来避开哪些食物吧~ 内容来自roadlady.com

六种家常菜让血糖飙升

文章插图

1水煮鱼其实是油煮鱼 内容来自roadlady.com
很多人喜欢水煮鱼麻辣浓重的口感 ， 但是制作水煮鱼 ， 鱼片要先用沸水焯一下 ， 配上豆芽 ， 撒满辣椒与花椒 ， 再浇上滚滚的热油 ， 鱼片完全在油里“潜泳” ， 不是水煮鱼 ， 而是油煮鱼 。美容护肤 ， roadlady.com
非常不适合 ， 糖友食用！ 美容护肤 ， roadlady.com
2一盘鱼香肉丝30克糖 美容护肤 ， roadlady.com
鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感 ， 配饭吃很美味 ， 但这道菜要做得成功 ， 关键是要油多、糖多、盐多 。粗粗一算 ， 这道菜会用30克白糖和30克油 ， 糖友应该少点这道菜 。内容来自roadlady.com
【六种家常菜让血糖飙升】3糖醋食物堪比甜味饮料 本文来自
糖有提鲜、增味、上色等作用 ， 还能让菜肴味道有层次感 ， 但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相 ， 烹制时可能会加入大量糖 ， 有的甚至比甜饮料中都多 。糖友应慎食 。本文来自
例如 ， 糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜肴 。美容护肤 ， roadlady.com
4油条、油饼属于高热量食物 roadlady.com
油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物 ， 制作过程中会加入很多的油脂 。roadlady.com
糖友食用后不但会使血糖升高 ， 而且容易引发心血管并发症 ， 容易使身体发胖 ， 所以糖友应该禁食 。美容护肤 ， roadlady.com
5无糖蛋糕 ， 淀粉也不少 本文来自
为了满足爱吃甜食糖友的口味 ， 商家推出了各种“无糖蛋糕” 。所谓“无糖”指的是不含蔗糖 ， 或者是用甜味剂代替蔗糖 ， 但蛋糕本身是用粮食做的 ， 其主要成分为淀粉 ， 经消化分解后都会变成大量的葡萄糖 。本文来自
因此 ， 糖友应有节制地食用 。
6含糯米的食物 本文来自
糯米质地很硬 ， 碳水化合物含量很高 ， 多被加工成粽子或者粥食用 。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料 ， 这些食物都会使糖友血糖快速上升 。
糯米是升糖指数很高的食物 ， 糖友单独食用糯米后血糖也会快速升高 ， 所以应慎食 。
那么 ， 糖友在外就餐需要注意什么呢？ 本文来自
点餐学会这3招 roadlady.com
1、不要在饥饿的情况下去餐馆就餐 。roadlady.com
避免狼吞虎咽 ， 饥不择食 。本文来自
2、定餐前先了解餐馆是否可以提供一些特殊服务 。roadlady.com
比如炒菜不要放糖、少放些油盐等 。如果是到亲朋好友家赴宴 ， 可以事先告诉宴请的主人您有糖尿病 ， 以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜 。
3、在饮品中 ， 最提倡的是茶类 ， 如绿茶、大麦茶等 。美容护肤 ， roadlady.com
不含糖的茶饮品 ， 糖友可以随时饮用 。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料 ， 购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆” ， 酸奶要选脱脂的 。
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