睡眠不好如何调理 这几招让你拥有好睡眠( 二 )
创造良好的睡眠环境
制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡 。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要始终，科学的枕头高度应为6―9厘米 。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟 。
【睡眠不好如何调理 这几招让你拥有好睡眠】结语：睡眠对于我们的身体健康真的是太重要的，所以在平时大家一定要注意睡眠的质量，平时饮食要合理，不要暴饮暴食，尽量不要熬夜加班，合理的休息，平时也可以进行适当的锻炼，千万不要靠一些药物去缓解自己的失眠，这样对身体的伤害更大 。
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