【史密斯卧推】主要锻炼胸肌
【【史密斯卧推】主要锻炼胸肌】【史密斯卧推】主要锻炼胸肌 。1.在史密斯机上调整好长登位置和角度,保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位;采用比肩宽的握距,使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩 。2.当杠铃推起至两臂伸直时,必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态,稍停 。3.上推时用鼻子呼气,还原时用口吸气 。
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