久坐减寿22分钟 OL如何告别“椅子病”( 四 )
久坐不动有“五伤”
《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋 。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表现 。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害：
伤肉
“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉 。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉 。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达 。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力 。
伤脾胃
脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能 。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛 。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症 。
伤心
心为五脏之君主，其功能极为重要 。“心主血脉”，即心脏能推动血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动 。然而久坐则血脉不行，血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外，从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病 。
伤颈
颈部是气血通往大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无以支持 。长时间久坐不动易导致气血淤滞，气血不畅则颈部骨骼不能被濡养，从而导致颈椎病等病症 。
影响寿命
“动则生阳，静则生阴”，运动可以产生阳气，而“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，可见阳气对于人的寿命有很大的影响 。中医认为“动则不衰”，运动使人通筋活络、热血畅流，还可以抵抗自然老化 。衰老是死亡的前奏，久坐不动者阳气很少，人体的新陈代谢率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易让人短命 。
由于互联网和汽车的普及，久坐少动的人越来越多，建议大家在工作学习之余，适当多做些运动，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动 。
男人久坐的危害
生活节奏的加快，让许多人忘记了生命在于运动，而是久坐去打拼自己的事业，运动是男人的健康引擎，可是现在的白领男士们的标准生活方式就是：白昼上班在办公室里久坐不动：下班后急着开车回家休息而忽视了运动 。
久坐的男人问题多多 这是白领男士的标准生活方程式：白昼上班在办公室里久坐不动，忙来忙去，下班后急着开车回家休息而忽视了运动 。
由于久坐而引起了周身血液循环变差，造成肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力......
男人久坐的危害，久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，造成直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，引起血液瘀滞，瘀滞的血液造成了静脉曲张，就形成了痔疮 。推荐久坐族应该多吃食物 。
于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了 。中医认为“久坐伤肉” 。
久坐办公室或者久坐车里，缺乏常常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎 。尤其是坐在汽车的软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可引起精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛 。
男人久坐的危害而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，引起性功能障碍和男性不育症，甚至与发生睾丸坏死 。根据了解，勤于运动的男人发生勃起障碍的可能性只是习惯久坐男人的1/2 。
倘若你在驾车的时侯正发生感冒或肠胃道炎症，也会引起你反复发作泌尿系统感染 。
倘若你又恰巧喜欢吃辛辣食物，有亲近烟酒的癖好，平常喝水少，还常常憋尿，直接刺激尿路，还会加重前列腺的负担，造成前列腺问题 。
久坐会引起妇科病 白领女性久坐四大危害
现代都市白领多数都是坐在办公室里办公，有时一坐就是一整天，或者工作忙起来要连续十几个小时坐在电脑桌前，这样一来就没有时间出去走动走动，甚至有时候连喝水上厕所都没有时间，尽管工作忙，但是也应该抽出适当的时间走动走动，因为长久坐着对身体极其有害，尤其是女性 。那么先来看看久坐的危害吧 。
首先，久坐会引起妇科疾病 。由于女性特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了 。
其次，久坐易患子宫内膜异位症 。这主要是指经期久坐会导致经血不流畅，久而久之就会有挤压，形成肿块，进而引起子宫内膜异位症 。
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