关于大脑的二十个真相 你不可不知( 三 )
在床上做放松训练
专家建议，入睡困难的人，不妨在睡前试试行为疗法中的放松训练，十分有利于睡眠 。朱莉.费根对此深有体会：“每当睡不着时，我就会平躺在床上，专注于放松身体的每一块肌肉，将注意力依次集中在脚、小腿、膝盖、大腿、腹部、手臂、头部等，想象它们无比放松的感觉 。”
睡前洗个盐水浴
汉斯博士认为，睡前洗澡有助快速入眠 。“在睡觉前泡个澡，加入一些富含镁元素的浴盐，能放松肌肉 。一周两到三次就可以帮助你睡得更好 。”
结语：通过上文的分析我们能够了解到，在我们的平常的生活或者是工作学习的时候，身体的一些正常或者是本能的反应是会给大脑传输一些信号的，所以当你要认真学习的时候，那么就需要保持好坐直，有一个端正的态度，那么这样大脑也就会用心去记忆啦 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐