青春期女生应如何长高？青春期女生长高的办法？
女生在青春期会迎来月经初潮 ， 青春期又是青少年生长发育的关键时期 ， 很多人说女生如果来月经了 ， 就会停止长高 ， 所以一些家长在女孩来月经之前就非常注重孩子的发育情况 ， 那如果青春期来得早怎么办呢？青春期的女生该如何长高呢？
1、抓准时期
女生月经初潮的来临其实只是说明青春期的来临 ， 并不是月经来了就长不高了 ， 这个时期也是非常关键的时期 ， 很多女生在月经来了之后也能长高八到十厘米 ， 所以不管月经初潮有没有到来 ， 青春期长高都是有希望的 ， 不仅仅是家长需要注意孩子的生活中那个发育情况 ， 青春期女生自己也要注意 ， 抓住发育的关键时期 ， 也是最后的时期 。
2、不要挑食
【青春期女生应如何长高？青春期女生长高的办法？】青春期想要促进发育 ， 营养当然是最重要的 ， 现在的孩子很多都有挑食的毛病 ， 这样是不好的 ， 家长要有意识的为孩子补充各种营养 ， 多吃一些蛋白质高的食物 ， 比如鱼、瘦肉、虾和豆制品等食物 ， 还要适当补充钙和锌 ， 这些微量元素对骨骼的生长是非常重要的 ， 如果孩子特别挑食 ， 那家长就要尽量让孩子通过其他形式来摄取到足够的营养物质 。
3、经常锻炼
想要长高 ， 当然就是要促进骨骼生长 ， 而运动是促进骨骼生长的一个重要因素 ， 每天适当的体育锻炼能促进骨细胞的增殖 ， 能促进体内生长激素的分泌 ， 而且还能保持身形 ， 所以青春期的女生要注意经常锻炼 。
4、保证睡眠
在青春期人体内的生长激素分泌会比较旺盛 ， 而白天分泌生长激素的水平较低 ， 晚上是分泌生长激素会达到较高的水平 ， 所以晚上一定不要熬夜 ， 每天最少睡八个小时 ， 养成早睡早起的好习惯 。
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