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外貌性格判断体质 5行美女冬季如何进补( 二 )


做法：1、南瓜去皮放入微波炉高火10分钟，冷却后切开成块，把里面那面向上放备用 。2、制作蜜汁：玫瑰花洗净去蒂掰开放入碗内，加入水30毫升、蜂蜜30毫升，搅拌均匀后放入微波炉高火1分钟 。3、把温热的蜜汁浇在南瓜上即成 。
营养提点：玫瑰既能消你加班时的疲劳和头痛又可以理气解郁，温养人的心肝血脉，舒发肝内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。南瓜为黄色食物，入脾、胃经 。对于脾胃失调有很好的食效，两者加起来可谓强强联手，加班后品尝完甜品睡一个大大的美容觉吧！ “木”质美女秋冬容易生病，要多吃绿色的果蔬，如猕猴桃、西兰花等，不仅养肝还具有提高免疫力的功效 。
“水”型美女要补肾
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柔情似水的“水”妹妹有一张圆脸，五官柔和，眼睛大而友善，肤色偏深，身材小巧圆润 。“水”质美女的人勇于创新，性格稳定坚韧，对人的态度不卑不亢，与处女座有相似之处，聪慧、有艺术气息 。“水”五行对应肾，“水”型美女易患肾和膀胱疾病，由于肾气不足冬季和季节交替时感冒发烧会常常找上门 。冬季进补应滋阴补肾为妙 。
推荐菜式：柔情似水的养肾核桃栗子羹
小小的一碗甜汤，不仅不会胖，还安抚了为节食而“起义”的胃部 。
原料：熟栗子30g、栗子酱35g、核桃3颗、百合3~5片、炼乳少许、玉米粉少许 。
做法：1、栗子、栗子酱、核桃放进果汁机里拌打成煳状后加炼乳调味，另将百合放进锅中加水以小火煮约10分钟 。2、把搅打好的核桃与栗子放入锅内，小火煮至沸腾，以1茶匙的玉米粉加约10毫升的水调匀芶芡 。3、煮滚的核桃栗子羹倒入碗中，把煮好的百合摆放在羹上，即可食用 。
营养提点：核桃和栗子都是冬季常见的食材，补肾佳品，常吃这道甜汤，这个冬天感冒一定会远离你的！同时，秋冬到来之际，“水”型美女们可以在包包里放些坚果类的零食，除了解馋之外还可以滋阴补肾噢！何况坚果里含有的维生素E可是皮肤抗衰老的最佳“武器”呢！
“火”型美女要养心
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热情如火的“火”型美女有一张长脸、额头窄、颧骨与下巴都呈突出趋势，卷发或粗头发，骨架较轻，手较小 。“火”美眉自然火气比较大，做事讲求实效，对事物认识很深刻，精力充沛，气质外向，思维敏捷，敏感又戏剧化 。“火”五行对应心，最明显表现是她们稍有外界刺激就容易失眠、疲惫、焦虑，易患心血管方面的疾病 。心血管病高发期可都是在冬天呢，冬季一定要滋养好心经，不用再担心被其困扰了！
推荐菜式：雅俗共赏的养心茯苓煎饼
原料：面粉100克、茯苓粉200克、玉米粒50克、胡萝卜30克、 鸡蛋2个、葱适量、芝麻油、胡椒粉各少许
做法：1、将鸡蛋打散成蛋液，加入少许胡椒粉拌匀，胡萝卜洗净切成小粒，葱切成碎备用 。2、将茯苓粉、面粉倒入盆中加适量盐，倒入鸡蛋液，加水搅拌成糊状 。放入胡萝卜粒和玉米粒、葱花，加少许芝麻油，搅拌均匀 。3、平底锅内放少许油，用勺子将面糊舀入锅内，一勺子面糊摊成一个煎饼，小火煎至两黄微黄即可 。
营养提点：茯苓性味甘淡，自古即为食疗佳品 。它具有宁心安神的作用，还可以增加心肌收缩力、增加心肌营养血流，保护毛细血管 。对于“火”型美眉的失眠、疲惫、焦虑可谓是手到病除不说预防心血管疾病可是一等一的高手呢！养心还可以多吃红色食品，红豆类的小甜品，诸如红豆西米露、红豆双皮奶你可以多吃一点哦！
“土”型美女要养胃
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沉着内敛的“土”型美眉有一张短而方的脸、结实的下巴、五官较粗犷，特别是嘴唇，肤色较暗，身材结实健美 。“土”型美女多半忠诚、友善，不喜欢出风头，宽心，不计较，做事取信于人 。喜安静，不急躁，不爱争逐权势，善于团结人 。五行中“土”对应的脏腑是脾，故易患脾胃和风湿性疾病，比较常见的是压力大引起的昏沉懒散，从而导致饮食失衡，秋冬季节脾胃容易闹点小毛病，因此滋补调养脾胃最关键！ 。
推荐菜式：异域风情的菠萝咖喱焗饭
原料：鸡胸肉、洋葱、土豆、胡萝卜、咖喱、菠萝、米饭
做法：1、将菠萝横切一分为二，中间的肉挖出切小丁备用，其他所有食材洗净切丁备用 。2、鸡胸肉切丁加入盐、料酒、胡椒粉拌匀后，以温油滑熟 。3、炒锅放油，烧热后小火先把洋葱炒一下再放入土豆丁、胡萝卜丁加少许盐翻炒，然后将鸡丁、咖喱块放入翻炒化开后添入适量水，中火烧煮几分钟将菠萝丁放入煮开锅 。4、在菠萝碗里加入蒸好的米饭，然后倒入步骤3煮好的咖喱，撒上适量的芝士放入烤箱（或微波炉）高火3分钟，美味无比的菠萝咖喱焗饭就OK啦！

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