凉拌海带木耳芹菜的做法（瘦身菜谱）
凉拌海带木耳芹菜的做法简单是瘦身食谱里的常见菜，但怎么做凉拌海带木耳芹菜最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，跟着来做这道凉拌海带木耳芹菜吧
菜系及功效：肾调养食谱 便秘食谱 减肥菜谱 高脂血症食谱 尿路结石食谱 工艺：拌
凉拌海带木耳芹菜的制作材料：主料：芹菜300克,海带(鲜)150克,木耳(干)100克
调料：盐2克,味精1克,黄酒5克,香油1克
凉拌海带木耳芹菜的做法：1. 先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡，待发涨展开后取出，切成丝状，用沸水烫熟 。
2. 嫩芹菜梗切成约3厘米长的细丝，放入沸水煮3分钟后捞出，再将黑木耳、海带、芹菜放碗中加入盐、味精、黄酒、香油即可 。
健康提示1. 芹菜有降血压、降胆固醇的效果；黑木耳能活血化瘀；海带可降血脂 。
2. 适合高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化者在平日服用，但有甲状腺疾病的患者，要在医生指导下服用 。
食物相克木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食 。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血 。
【凉拌海带木耳芹菜的做法（瘦身菜谱）】木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良 。
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