痛经不能吃哪些食物？痛经饮食禁忌
很多女性朋友在经期的时候都会存在有痛经的症状 ， 而出现痛经的状况是非常影响女性的正常生活的 ， 所以许多女性在经期的时候都会额外注意以避免加重痛经症状 ， 例如不少女性都不会吃一些会刺激痛经的食物 。那么痛经不能吃哪些食物？痛经饮食禁忌是什么？
1、忌生冷寒凉食品
【痛经不能吃哪些食物？痛经饮食禁忌】痛经的时候忌生冷寒凉食品 ， 如冷饮、冰激凌、雪糕、冰水果是绝对不能碰的 ， 而一些偏寒的食物 ， 也最好少吃 ， 如黄瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、苋菜、荸荠等 。这是因为 ， 经血遇寒则凝 ， 寒会加重血液凝滞、痛经的程度 。
2、忌酸性食物
痛经的时候忌酸性食物 ， 如醋、酸梅、酸枣、柠檬、橘、柚、青苹果、泡菜等 ， 这是因为酸性的食物味酸性寒 ， 有固涩收敛作用 ， 容易导致气血淤滞 ， 不利于经血的顺畅运行和排出 ， 会加重痛经 。
3、忌高脂肪、油腻食物
痛经的时候忌高脂肪、肥厚油腻食物 ， 如动物内脏、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、猪油等 。这是因为 ， 痛经的时候 ， 食欲一般会下降 ， 而且消化功能低下 ， 对于高脂肪和肥厚油腻之物不易消化 ， 而导致气血瘀滞 ， 加重痛经 。
4、忌寒凉补品
痛经的时候忌寒凉补品 ， 如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋参、燕窝、银耳等 。这是因为上述食物性寒 ， 而有些气虚血少引起的痛经 ， 虽然需要补 ， 但一定要略带温性的食物 ， 如蛋、鱼、桂圆、禽畜肉等 ， 即可以活血通经 ， 又能益气补血 。
痛经的时候 ， 除了上述四类食物不宜食用外 ， 像巧克力、烟酒、咖啡、可乐、含有咖啡因等刺激性食物也尽量远离 ， 以免加重痛经 。
5、痛经的止疼办法
1、用手揉肚子：把两只手搓热 ， 然后放在肚子疼的地方轻轻揉 ， 切记不要太过用力 ， 要轻轻揉 ， 否则会使疼痛加剧 。
2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水 ， 然后放在痛的地方暖暖 ， 这样会缓解痛经的症状 ， 热水才有效哦 ， 温温的水不行的 ， 还有 ， 喝点热水 ， 也可以缓解疼痛 。
3、红糖水：红糖适量 ， 不要太少 ， 用热水泡开 ， 趁热喝下 ， 不要等放凉了再喝 ， 那样没有效果 ， 红糖能起到补血的作用 ， 能缓解痛经症状 。
4、止疼药：如果上面三个办法行的话 ， 就尽量不要选止疼药 ， 俗话说：是药三分毒嘛 ， 吃药的话会形成药物依赖 ， 不过少吃几次还是可以的 ， 但是如果上面三个办法行的话 ， 尽量不要选止疼药 。
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