为什么深蹲后臀部没感觉？
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深蹲后臀部没感觉可能有以下几种原因：
1、深蹲前没有对臀部进行拉伸激活 。拉伸臀部肌肉可以提高臀部的收缩感，提高训练效果 。
练前激活臀部也是非常重要而不可忽略的 。臀部肌肉平时缺乏锻炼，且由于久坐等原因长期处于“沉睡”状态，练前激活可以唤醒臀部肌肉，在正式练习时效果更佳 。因此在锻炼臀部之前，花5-10分钟进行拉伸激活很有必要 。
其他网友观点
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为什么深蹲后臀部没感觉？深蹲时，后臀部没有感觉，应加宽双脚间距，尝试蹲的深度，负重训练 。
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深蹲训练时，双脚间距的多少侧重腿臀不同部位的肌肉训练 。双脚间距与肩同宽或者稍宽时，能更好地训练股四头肌；双脚间距加宽，比如一点五倍左右肩宽时，训练大腿肌肉的同时，也会更多影响到臀部肌群 。
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臀部没有感觉，还可在动作规范的前提下，尽量向下蹲或者做全蹲的动作 。也就是说，在保证动作标准的情况下，尽可能向后向下蹲；蹲起时，尝试用腿臀部位一起发力 。
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再者，就是深蹲动作标准前提下，负重或者提高负重训练 。负重的重量应循序渐进，训练时，有意识感受相应的训练部位；加大负重时，建议束腰带，或请人帮忙 。
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