男人怎样进行自身体检?男人如何检查自身的健康状况

在中国古代 , 男人一直都是一家之主一样的存在 , 是整个家庭的天 , 虽然现如今 , 已经不是封建社会那般不开花 , 女性也有很重要的家庭地位 , 但是大部分的男性还是扮演者大家长的角色 , 承担着很大的压力 , 更加需要爱护好自己的身体 , 那么 , 男人怎样进行自身体检?男人如何检查自身的健康状况 。

1、男性各部位健康保养
一、眼睛
眼睛的健康非常重要 , 尤其是30岁以后 , 当身体各个器官都开始老化的时候 , 眼部疾病的发生率会随之增高 。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现 , 所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到我们的重视 。可能出现的症状:视力减退 , 眼睛容易疲劳、疼痛、干涩 , 看物体模糊 , 怕光 , 甚至有头痛、恶心的症状同时出现 。检查内容:近视 , 远视 , 弱视 , 散光 , 青光眼 , 白内障 , 老花眼 , 糖尿病视网膜病变 。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜 , 更需要周期性地检查视力 , 以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲劳等问题 。何时检查:正常情况下 , 每两年需做一次眼部检查 。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性 , 至少每年需检查一次眼睛 。看医生前 , 先摘掉眼镜 , 让眼睛休息10-20分钟后 , 再进行全面检查 。如何检查:检查时一定要找眼科专家 , 包括:眼科医生 , 检查眼睛内部和周围的整体状况 , 确定你是否存在眼疾 , 到了何种程度 , 如何治疗 , 是否需要动手术 , 等等 。验光师 , 他不是医生 , 所以只能检查你的视力状况 , 并提出相应的建议 , 帮助你更好地保护视力和眼睛健康 。
二、牙齿
一个人的牙齿最能体现他的健康状况 , 同时也可以看出他的卫生习惯 。牙齿不仅仅涉及到美观 , 同时也会影响发音 , 咀嚼 , 以及整个身体的健康状况 。牙齿不健康可能引发全身感染 , 心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症 。每天刷牙和使用牙线不能完全确保我们牙齿健康 , 我们也需要定期检查和洗牙 。可能出现的症状:牙痛 , 牙齿松动 , 牙龈出血 , 咀嚼困难 , 口腔异味 。检查内容:龋齿 , 牙结石 , 牙龈炎 , 牙周炎 , 牙根 。何时检查:虽然大多数人都觉得看牙医是噩梦般的经历 , 但你还是要至少半年做一次检查 。
三、背
背部不适已经成为现代人的流行病 , 据调查 , 80%的成年人都有过类似的经历 。这看上去挺一挺就过去的事情 , 难受起来却让人心乱如麻 , 坐立不安 。甚至到了不能正常行动的地步 , 严重影响每天的工作和生活 。常坐办公室的人最不能疏忽的就是背部 , 年龄越大 , 就要越好地照顾自己的背 。据调查 , 90%的背痛是因为肌肉或韧带受伤引起的 。即便你一直都没有遇到过背痛的情况 , 注意保持良好的身体姿态 , 也是避免背部问题的关键 。可能出现的症状:疼痛 , 有不适感 。检查内容:背部是否存在骨折 , 椎骨脱臼 , 疝气 , 肌肉或是韧带受伤 。必要时还需验血验尿 , 检查背部不适是否与内脏器官的病变有关 。何时检查:背痛往往是一种提示 , 告诉你身体出了问题 , 所以千万不要忽视它 , 也不要自己判断背痛的原因 。正确的方法是 , 一有症状出现 , 就要及时就医 。如何检查:引起背痛得原因很多 , 所以在去医院检查的时候 , 切忌病急乱投医 , 或是以止痛为目的 , 而是要找出背痛真正的根源 , 从而有针对性地进行治疗 。
四、生殖器
睾丸癌是很多男人都希望避而不谈的问题 , 但它也是15岁到34岁男人最常见的一种癌症 。睾丸癌是一种恶性程度很高的肿瘤 , 一旦发生 , 转移得也很快 , 非常危险 。但好消息是 , 如果睾丸癌能及早发现 , 并及早治疗 , 治愈率几乎可达100% , 所以对于睾丸的周期性检查不可轻视 。可能出现的症状:睾丸肿大 , 内有肿块 , 睾丸疼痛 。检查内容:可以通过睾丸检查 , 验血、验尿等途径检测癌症是否存在 。何时检查:自查是检查睾丸癌的一个主要途径 , 最好保证一个月一次 。如何检查:自查的最好时机是在沐浴后 , 阴囊的皮肤最放松 。此时检查比较容易 , 准确性高 。先用手平托睾丸 , 感觉睾丸的分量和质地;然后用双手触诊 , 先查一侧 , 以便对照大小、形状和质地 。发生肿瘤时 , 睾丸肿大 , 质地坚硬 , 表面光滑 , 但已失去正常弹性 , 或者睾丸内有数枚增生结节 。当初步自行检查感觉有肿块、下坠感时 , 便应及时去医院做进一步检查 。
五、性传播疾病
年轻人大胆地接受各种各样的“非婚姻性行为” , 却不具备自我保护的意识 , 导致性病传播的速度和范围也都不断增加 。提倡安全的性行为 , 算是亡羊补牢 。同时也要提醒有性生活的男性注意检查自己是否有性传播疾病 。可能出现的症状:不适 , 尿频 , 尿急 , 尿痛 , 阴茎分泌异物 , 有异味等 。检查内容:阴茎检查 , 验血、尿 。何时检查:除了出现症状及时就医外 , 正常男性最好一年做一次检查;如果你同时拥有几个性伴侣 , 或是经常发生一夜情 , 最好一年多检查几次 , 确保生殖健康;如果最近刚刚换了新女朋友 , 为了你和爱人的利益 , 建议你们都去做相关的检查 。如何检查:可以根据你所了解的性病症状进行对照 , 自我检查 。如果你同时了解性伴侣的生殖健康状况和病史 , 将对你的自查更有帮助 。在你不能确定的情况下 , 最好去医院就诊 。
六、糖尿病(血糖水平)
中国现在有3000万糖尿病患者 , 这个数字还在不断上升 , 并呈年轻化的趋势 。专家提醒上班族年轻人更要注意检查自己的血糖水平 , 保持健康的生活方式 , 以免惹病上身 。可能出现的症状:所谓的“三多一少”是典型的糖尿病症状 。口渴、多饮、多尿、多食 , 体重下降 。检查内容:血糖水平 , 血压 , 家族病史 , 体重 。何时检查:当你出现了上述典型症状时 , 请及时就医 。正常情况下 , 一年检查一次 。身体肥胖 , 特别是腹部肥胖 , 以及有高血压、高血脂 , 或家族糖尿病史的青年人群 , 建议尽早去医院检查血糖水平 。
七、胆固醇
胆固醇过高是导致冠心病的主要原因 , 所以胆固醇的高低是一个关系生死的问题 。美国的研究人员早在三年前就提出 , 年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病 。分析的结果显示 , 血清胆固醇高过240的人 , 比低于200的人患心脏病死亡的可能性多3倍多 。胆固醇偏高的男性寿命会比正常男性短4—9年 。可能出现的症状:无明显症状 。何时检查:建议一年做一次胆固醇检查 。如何检查:医生会通过验血来确定你的胆固醇是否偏高 。
八、血压
高血压是世界最常见的心血管疾病 , 也是最大的流行病之一 , 常引起心、脑、肾等脏器的并发症 。通常人们觉得老年人才会患高血压 , 但是 , 随着人们生活压力的增加 , 它也会出现在年轻人的身上 , 特别是那些有家族遗传病 , 或是本身血压就高的人 , 定期检查血压非常必要 。可能出现的症状:常常感到头晕 , 恶心 , 早上起来头痛 。何时检查:正常情况下 , 建议一年做一次血压测量 。有家族病史 , 工作压力大 , 酗酒 , 抽烟的人群 , 要特别注意高血压病的检查 , 最好能自备血压测量仪器 。如何检查:准备测量血压之前 , 请先排空膀胱 , 不要饮酒、喝咖啡 , 也不要抽烟 , 休息放松20-30分钟之后再进行测量 。
2、保持男性健康吃什么
吸烟有害健康
很多男士都会抽烟 , 明知有害 , 但是很多人还是忍不住的想抽烟 。香烟中的有害物质 , 会直接侵害人的肺部 。严重者会引发肺癌 。
生意应酬
生意应酬 , 或者是个人消遣 。喝酒都是饭桌上的常事 。但是长期 , 过量饮酒会肾脏造成负担 , 也会引发酒精肝 , 脂肪肝等疾病 。
减肚子
“将军肚”是现在很多男士 , 尤其是超过四十的男士的通病 。平时要注意保腰 , 护腰 。减掉“大肚子” 。
熬夜生活不规律
熬夜不规律的生活 , 会对胃造成负担 , 伤害 。尤其是到了夏天 , 很多人开始了夜生活 , 大排档 。夜宵等 。超过了肠胃的负担能力就会出问题 。
上班族不爱动 , 经常加班
又不注意运动 。便秘 , 不按时排便 , 久而久之 , 会诱发直肠疾病 。
保持规律的生活 , 戒烟少喝酒
平时要注意锻炼 。多吃富含膳食纤维的食物 , 减少大鱼大肉的摄入 。合理的安排休息和工作的时间 。
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男人吃什么食物健康
维生素A
研究发现 , 维生素A具有提高免疫力和抗癌作用 。而且对保护视力大有益处 。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克 , 而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍 。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜 。专家们不主张额外补充维生素A 。
维生素B6
这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用 。研究表明 , 它还可以防止皮肤癌和膀胱癌 。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍) 。而且对失眠症有治疗作用 。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量 。好运动的男人消耗的维生素B6较多 , 因此应多补充几毫克 。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等 。专家们主张每日摄入量不超过50毫克 。
维生素C
维生素C增强免疫力 , 防止癌症发生 , 减少心脏病和中风 , 有利于牙龈和牙齿 , 防止白内障发生 , 加速伤口愈合 , 缓解气喘 , 对治疗不育症也有功效 。维生素C供应充足可以推迟衰老 。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源 。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓 。
维生素E
研究表明维生素E可以降低胆固醇 , 防止血小板在动脉内集结 , 提高免疫力 , 清除体内杂质 , 防止白内障 。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃 。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E , 最好服用维生素E药片比较安全 。
【男人怎样进行自身体检?男人如何检查自身的健康状况】

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