打败肉肉手 穴位按摩三大绝招
今天小编教你瘦手臂的穴位按摩手法，帮你打败肉肉手，拥有纤细手臂 。
手臂穴位：
阿是穴，手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用 。
曲池穴，弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用 。
手三里，弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用 。
方法1 手臂点按法
用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止 。
1、点按阿是穴
按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟 。
2、点按曲池穴
按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟 。
3、点按手三里
按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟 。
point：1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动 。
2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大 。
方法2 手臂揉搓法
四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩 。
1、揉搓阿是穴
用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可 。
2、揉搓曲池穴
用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟 。
3、揉搓手三里
用手掌大鱼际揉按手三里1分钟 。
point：1、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直 。
2、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动 。
方法3 手臂拍打法
用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打 。
1、拍打阿是穴
经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟 。
【打败肉肉手 穴位按摩三大绝招】2、拍打曲池穴
经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟 。
3、拍打手三里
经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟 。
point：1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位 。
2、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏 。
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