宝宝可以吃橄榄油吗？
宝宝可以吃橄榄油吗？宝宝可以吃橄榄油 。橄榄油中含高质量的油酸、亚油酸、亚麻酸，油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA（俗称脑黄金）和EPA，对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用 。在宝宝刚添加辅食时就可以用橄榄油了，6个月至1岁每天5～10毫升，鸡蛋黄里加入适量橄榄油既可改善蛋黄的口感，并且有助于蛋黄里Fe元素的吸收 。宝宝大一点的话在面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹等都可以添加橄榄油 。1岁至3岁每天20～25毫升，3岁至6岁每天25～30毫升，2岁至6岁的宝宝可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里 。
文章插图
【宝宝可以吃橄榄油吗？】宝宝吃橄榄油的好处
1、橄榄油中单不饱和脂肪酸（主要是油酸）的含量达到60%以上，远高于通常的豆油、花生油和色拉油 。研究显示，如果把食谱中的饱和脂肪（比如动物油、奶油等）换成不饱和脂肪，有利于减少冠心病的发生风险 。橄榄油中还含有一些维生素E以及其他多酚类化合物，一般认为它们具有抗氧化作用 。
2、根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类 。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得 。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品 。
3、橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高 。有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能 。并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生 。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘 。
推荐阅读
- 宝宝早餐 吃这些宝宝成长才健康
- 高血压可以吃芒果吗？
- 宝宝拉肚子 宝宝经常拉肚子该如何调理
- 宝宝腹泻的治疗护理绝招
- 宝宝九种家庭小病护理小秘方
- 宝宝10染色体异常会怎样，一定会是弱智吗？
- 冬天孩子的营养餐怎么做 如何做孩子的营养餐
- 徐锦江骑单车逃跑 巨型宝宝又搞事小绵羊为何要逃跑
- 宝宝一直高烧不退怎么回事
- 宝宝听力发育指标是怎样的