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老年人用什么泡脚最养生？银杏叶煮水泡脚对健康有哪些好处？

泡脚是一种非常健康的生活方式 ， 适当进行可以为身体带来很多的好处 ， 而且能够用来泡脚的材料有很多 ， 功效也是有差异的 ， 那么老年人用什么泡脚最养生？银杏叶煮水泡脚对健康有哪些好处？下面就来详细了解用什么泡脚好 ， 以及泡脚需要注意的内容有哪些吧 。

1、银杏叶煮水泡脚的功效
1、抗氧化作用
银杏叶中含有丰富的黄酮体 ， 研究报告指出 ， 黄酮体具有抗氧化的作用 ， 保护身体免受自由基及不稳定的分子破坏 ， 自由基及不稳定的分子会破坏身体组织与健康的细胞 ， 使人容易生病 。自由基产生的原因 ， 可能来自于基因的突变、疾病、老化或环境污染等等 ， 抗氧化物质能预防自由基的形成 ， 而使身体更健康 。
2、预防心脑血管疾病
从银杏叶萃取精华分析其成分 ， 发现银杏叶中的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等成分 ， 能活化血小板功能 ， 使血液不会凝结成块 ， 它同时能使血管扩张促进动脉与静脉的血液循环 ， 因此能预防心血管疾病、脑血栓与中风 。
【老年人用什么泡脚最养生？银杏叶煮水泡脚对健康有哪些好处？】 3、预防老年痴呆症
当我们年龄渐老时 ， 神经物质传导的分泌量会渐趋减少 ， 因而导致灵敏度降低以及记忆力退化 。银杏可以增加体内的神经传导物质多巴明含量 ， 而多巴明能改善身体传讯信息的能力 ， 对那些智力功能已成退化的老年人而言 ， 银杏能改善它们的心智活动能力 ， 预防老年痴呆症的发生 。
4、预防血凝块形成
银杏能防止血小板黏在一起 ， 因而能预防血凝块的形成 ， 而血凝块会导致心脏病发作或中风 ， 如果通往心脏的动脉里有血凝块 ， 就会造成心脏病发作；如果血凝块停留在通往脑部的动脉里 ， 就会造成中风 。
2、银杏叶煮水泡脚的步骤
1、收集银杏叶晒干储存起来 。
2、没玩取出适量银杏叶在锅里煮水到快沸腾 。
3、用煮好的水泡脚20-30分钟左右 。
3、泡脚的好处
1、促进血液循环
从养生理论看 ， 脚离人体的心脏最远 ， 而负担最重 ， 自古就有人体的第二心脏之说 ， 也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚 ， 犹似树之有根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人 ， 泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题 ， 做足疗时 ， 按摩师点压我们的脚时 ， 会感觉痛疼、酸胀 ， 而按完之后 ， 会感觉浑身轻松 。脚底有6条主要的经络 ， 泡脚能刺激这六条经络 ， 有利于活血 。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前 ， 中医就很重视对双足的锻炼和保养 ， 并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病 。民间有俗语称“富人吃补药 ， 穷人泡泡脚” ， 由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内 ， 并且喜爱吃凉的食物 ， 所以部分人会体内多寒湿 ， 而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠 ， 消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟 ， 能使血液中的乳酸降低 。而且 ， 足部有丰富的神经末梢和毛细血管 ， 用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层 ， 对大脑皮层起到抑制作用 ， 从而改善睡眠 ， 消除失眠症 。泡脚能使足部的血液流速和流量增加 ， 从而改善心脏功能 ， 降低心脏负荷 ， 促进新陈代谢 ， 还可调节经络和气血 。

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