长寿的人都做这事( 二 )


保持大便通畅 养成定时排便的习惯
便秘者,可多食一些含纤维素较高的食物,如:豆类、芹菜、马铃薯等,另外,纤维素还能抑制胆固醇的吸收,从而有显着的降血清胆固醇的作用,因而能预防动脉硬化 。
戒烟、限酒
定期健康体检
定期健康体检可以让自己了解各脏器的功能状况,与原来体检的结果进行对比,对自己的健康状况做个全面的评估,通过体检还可以了解一些健康知识、检查的正常指标,请大夫帮助分析异常的指标,了解引起疾病的危险因素,从而有针对性的通过健康的生活方式而减少疾病的发生与发展 。
【长寿的人都做这事】定期健康体检还可以及时发现身体潜在的疾病,做到“三早”:早期发现、早期诊断、早期治疗,从而达到预防疾病和养生保健的目的 。总之,定期健康体检是保护健康、促进健康长寿的一项十分重要的预防性措施 。
结语:通过该上面的介绍,大家是不是对健康长寿的秘诀已经完全了解了呢?健康长寿的人都有着良好的习惯,日常一个好的习惯跟随着我们一辈子,也影响我的身体一辈子,所以,大家都把不好的习惯改过来吧,希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助 。

推荐阅读