冬季养生 学会给子宫“添衣”
十个女人中就有六个宫寒，宫寒不仅会让你面无血色，精神萎靡，而且可引发50%以上的妇科病 。这对女性来说是严重的问题，所以冬天到了我们要学会给子宫“添衣” 。今天小编就带你们了解一下吧 。
冬季养生之宫寒
一、体内宫寒，就像天空中没有太阳
中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能 。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态 。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳 。
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一 。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标 。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿 。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起 。
身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐 。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面 。子宫感觉冷，接下来欲望也会降低 。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，宫寒型不孕不育由此得来 。
寒气在子宫造反，真的没人管得了吗？中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头 。
二、百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：
1.发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖 。
2.月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度 。
3.下腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉 。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱 。
宫寒怎么办
一、体质
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热 。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气...... 这些是让身体偏寒的常见问题 。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码 。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体 。
防寒密钥：
1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。
2、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品 。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁 。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物 。
3、健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
4、例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫 。
二、生活方式
体寒乃百病之源 。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则 。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒 。
医生提醒女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节 。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状 。
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