足疗要注意哪些事情？足疗有什么功效？
随着社会的不断进步 ， 人们的生活水平在不断的提升 ， 越来越多的人开始注重养生 ， 生活中养生的方法有很多 ， 不同的养生方法会带来不同的功效 ， 足疗就是其中一种养生的方式 ， 相信很多人应该都做过足疗 ， 那足疗的功效有哪些呢？下面 ， 给大家具体介绍一下 。
1、足疗的功效
防治风湿性关节炎
能加强血液循环 ， 通络活血 ， 祛寒消炎 ， 对风湿性关节炎有较好的理疗效果 。
防治腿脚麻木
通过中药泡脚 ， 可以激活腿神经末稍 ， 使神经系统上下贯通 ， 消除腿脚麻木 。
防治感冒祛寒暖身
足疗可激活足底穴位 ， 将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适 。
防治糖尿病
可以调节内分泌系统 ， 促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的 。
防治高血压
足疗有效地促进血液循环 ， 调节神经及内分泌系统 ， 气血畅通了 ， 血压就平稳了 。
2、足疗的注意事项
最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长 ， 以15-20分钟为宜 。泡脚时血液会流向下肢 ， 脑部易供血不足 。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕 ， 应暂时停止泡脚 ， 休息一下 。糖尿病患者末梢感觉能力差 ， 应由家人先试水温 ， 防止发生烫伤 。
水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆 ， 能让双脚舒服地平放进去 ， 而且最好让水一直浸泡到小腿 。
最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高 。许多人觉得只要在自己的承受范围内 ， 水温自然是越高越好 ， 其实并不然 。泡脚的最佳水温在50℃以下 ， 要求热而不烫 ， 感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。假如水温过高的话 ， 脚上的血管容易过度扩张 ， 体内血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足 ， 对身体不利 。
3、如何在家里足疗
泡脚
把双脚浸泡在温热的水中 ， 可以根据个人情况 ， 泡至双脚泛红 ， 身上微微出汗 。泡完后 ， 用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心 。
去角质
【足疗要注意哪些事情？足疗有什么功效？】
在脚面、脚底以及脚趾上涂抹去角质膏 ， 以打圈的方式轻轻地按磨 ， 除去死皮和角质 ， 等几分钟后用温水冲洗干净 。
足部按摩
把双脚脚底相向放在床上 ， 左手搓右脚心 ， 右手搓左脚心；用中指或食指的指腹由脚心向脚趾方向按摩100-200次 ， 以按摩部位发热为度；在适量使用按摩膏后 ， 用手掌反复揉脚心15分钟；左手按住右脚脚脖子 ， 前后活动脚踝5次 ， 换左脚；向外揉按右脚并前后活动5次 ， 左脚同样；将右膝弯曲 ， 用左手固定右脚掌 ， 右手握脚跟前后活动5次 ， 左脚同样；将右膝弯曲 ， 用右手拇指轻按膝盖里侧 ， 左手握右脚踝 ， 前后活动5次；再将膝盖弯曲 ， 用同法活动左脚 。
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