排名前十的健康习惯
养成一个好习惯不仅对我们的健康至关重要，还会对老后患病的几率有很大的影响，所以有些生活习惯是我们必须要做到的，今天小编就给大家讲讲哪些排名前十的健康习惯，看看平时你都能做到几条？
一个好习惯也是有轻有重的，对于哪些比较重要的习惯我们必须要都要做到，近日，美国的一家网站总结出了我们日常生活中排名前十的健康习惯，一起来看看吧 。
1.步行上班
上班族可走一段路再坐车，或提前下车、把车停远些 。
2.每周至少运动3次
每周应抽3-4天时间，做一次30分钟的有氧运动 。
3.保持睡眠充足
手机与ipad给我们生活带来很多便利，但如果你睡前玩这些电子产品的话那可会影响你的睡眠质量哦 。
4.随身带瓶水
轻微缺水会降低身体机能，尤其外出时更要随身带瓶水 。
5.少食多餐
一天吃四五顿可避免多吃，但要限制每顿食物的量 。
6.用水果当零食
用水果代替高脂肪、高热量的零食会让你精力更充沛 。
7.早餐营养丰富
早餐仅仅是一碗粥，两个包子，错！早餐应该包括足够量的碳水化合物、蛋白质与脂肪 。
8.用腹部呼吸
腹部呼吸能提高氧气的吸入量 。吸气(呼气)时最大限度地扩张(收缩)腹部，胸部保持不动 。
9.早晚做伸展运动
坐姿，左腿伸直，右脚脚掌放在大腿内侧，身体慢慢侧倾，左手尽量触碰左脚脚尖 。
10.弯腰姿势正确
弯腰搬重物时，要先弯曲膝盖，背部挺直 。
日常生活健康小常识大全53个
日常生活健康小常识大全：生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果 。非常有用的53个生活小常识，相信每个人都能有用 。
1 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳 。
2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错 。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能 。
6 、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可 。
7 、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口 。
8 、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_
9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净 。
10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收 。
11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香 。
12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里 。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里 。
13 、如何使用砂锅：从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上 。
14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的 。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用
15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁 。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软 。
16 、炒鲜虾的窍门：炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美 。
17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉 。
18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感 。
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