冬季预防感冒小常识 冬季科学预防感冒( 六 )
4、足部着凉易感冒
如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰 。
5、精神紧张与爱发愁也易感冒
情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘 。
6、牙刷不洁易感冒
有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒 。
六、女性冬季如何预防感冒
晨起锻炼
早晨起床后，用冷水冼脸，到室外散步或做体操，加强锻炼、增强体质 。此外，每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌 。
开窗通风
早晨起床后，开窗通风，保证空气流通 。最好在早、中、晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜 。但是，晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
做深呼吸
做10次深呼吸 。要集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，切忌憋气 。
规律作息
冬季晚上应该早点上床睡觉，适当延长睡眠时间 。睡前喝点水，尤其是有供暖，室内相对干燥的北方MM 。睡觉前最好用热水洗脚 。
均衡营养
天气转凉后人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，比如：银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋” 。
早晚加衣
视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉 。体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套 。服装的选择要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
七、老年人如何预防恼人的感冒
老年人的身体情况是比较特殊的，因为随着年纪的增长，身体的各种机能就在逐渐的衰退，所以免疫力也会下降，自然而然就更容易受到疾病的威胁，老年人感冒问题是最常出现的那么，老年人预防感冒的方法有哪些呢？
清淡的饮食
老年人肠胃功能其实比较差，所以在饮食选择上应该尽量避免那些辛辣油腻的食物，而应该选择清淡的饮食方式，在日常饮食当中，比如大蒜、葱、酱等这些调味食物，对于防治感冒也有很大的功效，同时也应该注意保持自己良好的心态，这样也能够起到增强身体抵抗力的作用 。
不可盲目用药
虽然说感冒的时候服用一些感冒药是必要的，但是对于药物的使用问题绝对不能够忽视，因为药物中含有的副作用是我们不能忽略的，尤其是对于身体本身就是多病的老年人来讲胡乱的服用感冒药，那么容易给自己的肾脏增加负担，如果不注意的话甚至还会造成胃穿孔或者是出血等现象，所以老年人遇到感冒的时候，不能够自己胡乱买药，应该到正规的医院去治疗 。
注意保证睡眠多喝水
预防感冒首先就需要保证自己充足的睡眠质量，因为这样就可以帮助自己提高身体的免疫能力，这样也是抵抗感冒病毒入侵的方法 。平时生活中，老年人还应该注意调整饮食，注意多喝水，帮助自己排除身体毒素，平时生活中注意适当的锻炼身体，比如经常性的慢跑打一些太极等这些运动都是比较好的老年人锻炼方式 。
注意调整生活习惯
不良的生活习惯很容易让疾病有机可趁，所以就建议老年人在平时的生活当中注意自己的生活习惯和细节问题，比如勤洗手，更换衣服，因为很多时候细菌问题是导致感冒的关键因素 。
八、冬季预防感冒揉按5个穴位
流鼻涕、感冒、流感是秋冬季节的常发病 。尤其是碰上体质虚弱、要风度不要温度的女孩子们，风一吹，感冒就上身了，咽痛鼻塞，头疼，各种症状齐上阵，让很多人都吃不消，下面教大家揉按几个穴位轻松治疗感冒 。
推揉合谷
取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右 。换手，手法同前 。
推揉风池
取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟 。
推揉列缺
用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟 。
推揉迎香
用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分钟 。
擦面部
用双手中指贴于两侧鼻沟，用指腹和掌面上下来回轻擦面部，使面部发热，以祛风散寒开窍 。
治疗感冒的穴位大家都知道了，这个不仅能治疗还能起到提前预防的作用 。
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