健康知识 晚餐不科学引发疾病( 二 )
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱 。
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康 。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠 。
3、素食晚餐更健康
晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。
晚餐必须得到很好的重视，但不要求量大，更不应该大鱼大肉 。晚餐时应有两种以上的蔬菜，既增加维生素又可以提供纤维 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于晚餐不科学引发的疾病有所了解了吧，尤其是上班族们他们午餐都是随便应付的，晚餐就很无理由丰盛，这种不科学的晚餐会损害你的身体 。
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