夏季养生小常识 八条保健康小准则要牢记( 二 )
六、尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光 ， 使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性 ， 深色容易吸引蚊子 ， 特别是黑色 。gt;gt;gt;夏日养生注意“ 防火防茶”
七、皮肤瘙痒注意事项
夏季出游 ， 因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时 ， 可涂少量肤轻松等软膏 ， 不要用热水烫洗 ， 也不宜用碱性大的肥皂清洗 ， 以免刺激皮肤 ， 加重症状 。
八、做些养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈 ， 应以运动后少许出汗为宜 ， 以免运动量过大、出汗过多损伤心阴 。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼 ， 刚柔相济 ， 开合适度 ， 起伏有致 ， 身端形正不偏倚 ， 正气存于内而风邪不可侵 ， 与自然的阴阳消长相吻合 ， 可谓夏季最佳的养心运动之一 。
夏季养生汤
一、酸梅汤
功效：对人体来说有生津解渴 ， 润肺止咳的作用 。
二、凉粉草粉葛汤
功效：有清凉解毒 ， 除烦止渴的功效 。gt;gt;gt;炎炎夏日养生首先排出体内毒素
用途：民间常用以治疗小儿痰火核 ， 感冒发热 ， 咽干咽痛 ， 胃火牙痛 ， 颈、背肌肉疼痛等症 。
三：猪瘦肉苦瓜汤
功效：苦瓜猪瘦肉汤 ， 有消暑除热 ， 明目解毒的功效 。
用途：民间常用以治疗感暑烦渴 ， 暑疖 ， 痱子过多 ， 眼结膜炎等症 。
四：荷叶冬瓜汤
功效：清热解暑 ， 利尿除湿 ， 生津止渴的功效 。
用途：民间用以治疗暑天口渴心烦 ， 肺热咳嗽 ， 痰黄稠 ， 小便短赤 ， 口疮等症 。
五：豆腐石膏汤
功效：清肺热 ， 降胃火 ， 解毒 ， 润燥的功效 。gt;gt;gt;炎炎夏日养生保健 牢记“六少心法”准则
用途：民间常用以治疗肺热咳嗽、痰稠黄 ， 鼻衄 ， 胃热牙痛、口疮 ， 咽喉炎 ， 暑热烦渴等症 。
以上五种夏季饮用的汤类能够让您消暑降温 ， 赶走火气和怒气 ， 同时对于皮肤也是有很大的帮助 ， 维持水嫩闪亮的肌肤 。
【夏季养生小常识 八条保健康小准则要牢记】小结：看了以上文章 ， 您对炎炎夏季养生计划是否有了新的认识啊？注意夏日养生小常识 ， 再结合每天一款夏季养生靓汤 ， 坚持一夏 ， 相信会有意想不到的收获哦！
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