快速做晚餐的小秘诀
文章插图
快速做晚餐的小秘诀
快速做晚餐的小秘诀
许多家长觉得自己煮晚餐太花时间 ， 专家传授30分钟就开饭的秘诀：尽量选择削皮就能烹煮的食材 ， 例如丝瓜或莲藕 ， 可省去叶菜类费时10分钟冲洗和浸泡以去除农药残留的时间；巧妙运用水果入菜 ， 例如糖醋排骨 ， 可以新鲜凤梨取代部分排骨 ， 减少烹调时间 ， 又能增加纤维质的摄取 。
【快速做晚餐的小秘诀】 此外 ， 也可利用冷冻调理包的概念 ， 先把适合冷冻储存的食物一次大量烹煮 ， 再分小包装冷冻 ， 要吃的时候再加热即可 。以马铃薯炖肉为例 ， 单次多煮一点 ， 分装成多个小调理包冰冻 ， 日后只要加热即可食用 ， 也可再加入新鲜洋葱、玉米笋、绿花椰菜或菇类烹调 ， 变换菜色 ， 也可增加膳食纤维和维生素等营养素的摄取 ， 方便、健康又美味 。不过 ， 冷冻的菜肴 ， 应在1个月内食用完毕 。
推荐阅读
- 手抓饭是什么地方的菜，怎么做？
- 女人愿做“号哭族”宣泄心理压力
- 肉饼的做法
- 糖醋排骨的家常做法
- 锅贴的做法大全
- 火爆牛肚怎么做好吃？
- 白糖糕的做法
- 瘦肉到底该怎么做给宝宝吃才会最好消化
- 对抗腹部赘肉的方法有哪些？怎样快速瘦身瘦腰？
- 甲状腺冷结节要不要做手术呢