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久坐的危害 身体不愿跟你遭罪

现在的白领有很多 ， 白领的工作状态就是每天坐在电脑面前或者坐在办公室里面 ， 这样长期的久坐对于身体的近况伤害是非常的大 ， 不仅来自电脑的辐射 ， 还有遭受久坐带来的危害 ， 那么你知道久坐的危害有哪些吗？赶紧跟随小编看看吧 ， 别让它在伤害你的健康了！
工作太忙 ， 压力太大 ， 一坐就是一整天？你坐得理直气壮 ， 坦坦荡荡 。你可知 ， 久坐伤害的不仅是小屁屁(屁屁表示每天压力很大) ， 它的伤害从头到脚 。于是 ， 久坐被誉为“离死亡最近的姿势 。”你的“坐”息时间是怎样的？
如果你愿意用生命来“久坐” ， 身体也不愿意跟着你“遭罪”吧！且看“久坐”带来的身体危害吧 。
抵抗力下降
一般上班族都会长期的坐在电脑面前以便工作 ， 但是电脑是存在辐射 ， 这样长期的下去 ， 会严重的破坏我们的身体免疫能力 。
骨关节问题
因为久坐 ， 运动不够 ， 可能会导致骨关节问题 。
消化不良
久坐的你渐渐发现 ， 自己吃下去的东西很难吸收 ， 会积聚在胃里 。因为运动量不足 ， 消化系统跟着受到连累 ， 便秘、痤疮纷至沓来 。
除此之外 ， 就是你的pp越来越大了！
一旦长期的久坐 ， 就会引起臀大肌会被拉长 ， 同时力量降低 。而臀大肌的肌肉走向是顺骨盆四周 ， 这会导致你的屁股看上去会越来越大！不仅如此 ， 你的臀部还会下垂！
老人常说 ， 不要老坐着 ， 老坐着屁股大 ， 这个大不是翘 ， 而是影响你美观的松弛 ， 不管男生女生 ， 屁股都会难看的！
所以 ， 你要从现在开始做(坐)得漂亮！
更改生活的习惯
正确坐姿
1、坐下时 ， 大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角 。
2、尽量向后坐 ， 以便脊椎有倚靠 ， 从而减轻其负荷 。
3、坐姿不要呆板不变 ， 最好时常变换;身体前倾 ， 挺身坐直或向后倚靠 。
4、双足脚掌全部踩在地上 。
5、眼睛和显示屏之间的距离 ， 以50-70厘米为宜 。
6、键盘的最佳位置：打字时双手的鱼际(大拇指根部 ， 手掌上突出的肌肉)放在桌面上 。
久坐也能增加“湿意”
夏天是多雨的季节 ， 空气湿润 ， 再加上天气炎热 ， 人们喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉食物 ， 这些极易损伤人体阳气 ， 使体内水分调控系统失调 ， 湿气入体 。
中医认为 ， 湿气遇寒则成为寒湿 ， 湿气遇热则成为湿热 ， 湿气遇暑则成为暑湿 ， 湿气在皮下 ， 就会形成肥胖 。因此 ， 人们可采用食疗、运动等天然保健方式防湿祛湿 。
体内湿气多因喜食冷饮
专家指出 ， 人体内的湿气多因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气所致 。在正常情况下 ， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 ， 但有些人因体质、疾病或生活习惯不良 ， 造成体内水分调控系统失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影响健康 。
中医认为 ， 脾脏能运化水湿 。脾喜燥而恶湿 ， 若脾阳振奋、脾脏健运 ， 运滑水湿功能正常 ， 湿邪则不易致病 。反之 ， 湿气太重致人生病后 ， 病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状 。
【久坐的危害 身体不愿跟你遭罪】久坐、思虑者“湿气”重？
“湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气 。湿可从外而受 ， 亦可从内而生 ， 故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿 。外湿由外感湿邪所致 ， 常由淋雨、涉水、居住潮湿之地等因素引起 。内湿为水液运化失常所致 ， “久坐伤气”、“思虑伤脾” ， 现代常见于白领、脑力工作者等 。
由于现代生活条件、工作方式的变化 ， 内湿者更为常见 。湿滞经络者 ， 症状可见精神状态差、疲劳感 ， 肌肉关节酸痛、沉重感;湿滞脏腑者 ， 可见嗳气反酸、腹胀、胃口差、口粘口臭、大便次数增多、质稀粘呈糊状;湿袭阴位者 ， 可见双下肢水肿 ， 女性有白带量多、色白或黄或有臭味 。舌诊方面可见舌苔厚腻 ， 色白或黄 。

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