O型血饮食减肥 大胆吃肉少吃谷物
【O型血饮食减肥 大胆吃肉少吃谷物】食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质 ， 它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用 ， 使能量的代谢作用恶化 ， 集聚脂肪从而使人肥胖起来 ， 而有的 “外源凝集素”则有促进能量代谢的作用 ， 防止肥胖 。下面就跟小编一起来看看O型血减肥的饮食建议 。
O型血：大胆吃肉 少吃谷物
因含有较多果酸 ， O型血人笑话器官的工作能力很强 ， 拥有对食物过剩作出反应的免疫系统 。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适 。至于鱼类 ， 营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼 。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比 ， O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品 ， 这是导致他们肥胖的终极原因 。谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收 ， 久而久之身体的脂肪就会堆积起来 ， 慢慢变胖 。因此 ， O型血的人的晚餐最好避免米饭 ， 平时应少喝乳制品 ， 但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物 ， 以保持体内酸碱平衡 。
饮食方式建议：
O型血的人崇尚健康 ， 因此一定“三餐定时” ， 不会出现饥一顿饱一顿的现象 ， 但是吃饭常常“三口并两口吃” ， 快速结束饮食 ， 这样做即使有很强的消化力 ， 但仍然会导致消化不良 。O型血的人最应该细嚼慢咽 ， 让食物充分和消化液结合 。
优质减肥食品：
鱼类、贝类、卷心菜 。
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