日常点滴哭笑应五脏 坏习惯造成五脏受伤
人体的五脏是身体的重要器官 ， 是人的根本 。工作压力和生活中 ， 常常更五脏六腑造成了许多负担和伤害 。哪些坏习惯在损害五脏健康呢？养成好习惯才能健康身体 。
“肝将军”怕堵
“肝木生发 ， 犹如树木 。”中国中医科学院教授杨力表示 ， 肝脏为将军之官 ， 其特性就是主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。只有当肝不受约束时 ， 身体才能达到一种轻松、疏泄的状态 ， 犹如一棵枝叶舒展的树 。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵” 。
过量喝酒 。少量饮酒能够活血 ， 但如果过度 ， 很容易乱肝性 。
心情郁闷 。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展 。肝气郁结会引出一系列的疾病 ， 比如胃疼、头疼、高血压等 。
用眼过度 。肝脏贮藏着丰富的血液 ， 其主要作用是保持眼睛的明亮 。长期看电视、对着电脑 ， 很容易用眼过度 ， 从而导致肝血不足 。
“心君主”怕累
心主血脉 ， 是一个阳气非常旺盛的脏器 ， 相当于一国之君 。北京市朝阳医院副院长沈雁英教授表示 ， 心气旺盛 ， 则面色血润 。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状 。所以 ， 一些“伤心”的坏习惯需要特别重视 。
接收海量信息 。现代人每天要接收到许多信息 ， 这很容易使人乱了心神 。如果“心君主”变得心浮气躁 ， 就会影响其他“部门”的协调 。
情绪压抑、劳累 。人最大的劳累莫过于心累 。看不开 ， 放不下 ， 都会导致体内器官调节作用失衡 。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根 。”北京中医药大学针灸学院副院长李志刚指出 ， 中医上讲的脾 ， 实际包括脾脏和胰脏两个脏器 ， 并经常将脾胃当作一个整体 。食物要靠脾的运化才能化为精微 ， 从而化生为精、气等滋养五脏六腑 。伤脾的坏习惯主要和饮食有关 。
吃得太生、太冷、太撑 。生冷的食物会带着寒气进入身体 ， 容易伤及脾胃 。而饥一顿 ， 饱一顿也对它伤害很大 。
思虑过多 。中医认为“思伤脾” ， 如果思虑过多 ， 就会损伤脾气 ， 从而影响食物的消化和吸收 。
有些药最伤脾胃 。李志刚表示 ， 很多西药都会刺激肠胃 ， 比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等 。一些苦寒类的中药 ， 如板蓝根等 ， 虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服 。
肾不能缺水
肾主水、藏精 ， 是生命活动的调节中心 ， 肾精决定着机体的生长发育和生殖 。所以 ， 护肾一定要摒弃以下坏习惯 。
吃得咸 。中医讲咸味入肾 ， 元气虚的时候 ， 口味就会变重 。
不喝水 。很多人不爱喝水 ， 这其实对肾的伤害很大 。
夜生活过于丰富 。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾 。引起肾阴被伤 ， 导致虚火上炎 。长时间处于兴奋状态 ， 事后会出现精神不振等现象 。
心――笑
如果一个人心气特别足 ， 就会爱笑 ， 而且笑得很爽朗 。适度的笑可以疏通心气 ， 增进健康;笑得过多、过度则会耗伤心气 。《说岳全传》中就讲过 ， 牛皋抓住老对手金兀术后 ， “大笑而亡” ， 这可能就是笑让他的心气一下散掉了 。因此 ， 笑也不要过度 ， 否则就会有害健康 。
肺――哭
如果一个人肺气很强盛 ， 他哭的声音非常洪亮;如果一个人肺气虚 ， 那么他哭的声音会很低微 ， 常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚 ， 只能“呜咽” 。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄 ， 对健康有利 。但如果经常哭 ， 就会损伤肺气 。肺主皮毛 ， 肺虚了皮肤会不好 ， 所以女孩子更应该注意这一点 。爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物 。
肝――呼
呼有两层含义 ， 一是呼喊 ， 二是呼气 。肝气过盛或肝阳上亢的人 ， 常常容易发怒 ， 同时大呼小叫;肝气郁滞的人 ， 常常会长吁短叹 ， 发出“呼呼”的声音 。这其实是人体一种不自觉的自救功能 ， 通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞 。
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