日常点滴哭笑应五脏 坏习惯造成五脏受伤( 二 )
肾――呻
呻就是指呻吟 。在现实生活中 ， 我们可以看到 ， 人疼痛了会呻吟 ， 这其实是人体在调元气 ， 而元气藏于肾 。比如 ， 在疼得无法忍受时 ， 人就会发出呻吟之声 。此外 ， 人在极度快乐时也会呻吟 ， 因为往往极度快乐的事也是在调元气 。但是 ， 如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟 ， 可能说明肾有问题 ， 建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物 。
最损害五脏健康的坏习惯
“脾胃是健康的根” ， 中医上讲的脾 ， 实际包括脾脏和胰脏两个脏器 ， 并经常将脾胃当作一个整体 。食物要靠脾的运化才能化为精微 ， 从而化生为精、气等滋养五脏六腑 。伤脾的坏习惯主要和饮食有关 。
吃得太生、太冷、太撑
生冷的食物会带着寒气进入身体 ， 容易伤及脾胃;而饥一顿 ， 饱一顿也对它伤害很大 。
思虑过多
中医认为“思伤脾” ， 如果思虑过多 ， 就会损伤脾气 ， 从而影响食物的消化和吸收 。
有些药最伤脾胃
很多西药都会刺激肠胃 ， 比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒类的中药 ， 如板蓝根等 ， 虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服 。
专家支招
中医认为甘入脾 ， 吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃 ， 应适当吃点甘味的食物 ， 比如山药、红薯等 。早上7-9时 ， 喝点小米粥 ， 对于脾胃虚弱的人也有好处 。
心主血脉 ， 是一个阳气非常旺盛的脏器 ， 相当于一国之君 。心气旺盛 ， 则面色血润;反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状 。所以 ， 一些“伤心”的坏习惯需要特别重视 。
接收海量信息
现代人每天要接收到许多信息 ， 这很容易使人乱了心神 ， 如果“心君主”变得心浮气躁 ， 就会影响其他“部门”的协调 。
情绪压抑、劳累
人最大的劳累莫过于心累 ， 看不开 ， 放不下 ， 都会导致体内器官调节作用失衡 。
专家支招
养心 ， 最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟 ， 但切忌午饭后马上睡觉;苦入心 ， 多吃一些苦味的食物 ， 不仅清心火 ， 还可以养心;做一些有氧运动 ， 多接触阳光 ， 也对心有好处 。
【日常点滴哭笑应五脏 坏习惯造成五脏受伤】总结：五脏的健康和我们的日常生活情绪 ， 离不开 。“哭笑呼呻歌”都和五脏器官有着紧密的联系 。所以大家以后少动怒生气 ， 影响身心健康 。
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