十类人失眠用安眠药要谨慎( 二 )
4.餐中服药 目的是减轻药物对胃肠的刺激 。二甲双胍、迪化糖锭、格华止、美迪康可引起恶心、呕吐、厌食、胀气等症状，在餐中或餐后服可减轻副作用 。
5.餐后服药 也为减轻药物对胃肠的刺激，只是不如餐中服药效果好，但是方便 。凡是不受进食影响疗效的药物均可饭后服 。如胰岛素增敏药文迪雅、艾订、瑞彤和双胍类药等 。
6.睡前服药 目的是控制夜间高血糖，晚9时测1次血糖，若大于10mmol/L需服美吡达、糖适平、迪沙片1次或用中效胰岛素4～6单位 。
“食物控”可能是疾病信号
我们都会对一些特别的食物情有独钟，但对它们的长期疯狂热爱可能需要你引起注意，因为它可能预示你身体出现了问题 。
巧克力控是因为紧张
对巧克力的热切渴望可能代表你有抑郁倾向，压力过大或紧张 。
在巧克力中发现一种化合物叫生物碱，它可以提高血清素(提升情绪的激素)的释放水平 。巧克力也是镁和B族维生素的来源，它们能帮助身体产生能量，可以为重压之下的我们带来活力 。来自瑞士的一个研究小组发现，连续两周每天食用40克黑巧克力可以减少人体产生应激激素皮质醇的量，它可以抑制压力上升 。
汽水控可能是缺钙
非常非常想喝一听汽水饮料，无论什么都好？或许有一个令人想象不到的原因，它可能是由身体需要钙质引起的 。
汽水可以把骨骼中的钙提取出来，因此一旦身体突然需要钙质的时候，汽水可以非常迅速地把钙从骨骼中提出来释放到身体各部分 。然而，这对骨骼健康非常不利，所以最好还是从深绿色叶蔬菜中，或低脂乳制品中获取钙质 。
面包控是缺少幸福感
你疯狂喜爱着面包等富含碳水化合物的食物，可能意味着你有抑郁症的健康隐患 。
麻省理工学院的研究者认为，减少摄入碳水化合物的人们很容易受情绪波动的影响 。高蛋白质的饮食可以减少血清素的分泌量，让人不容易产生幸福感，但是碳水化合物能促进它们的分泌，可以减少抑郁情绪的产生，让人高兴起来 。
刺激控可能是缺锌
对咖喱等口感强烈的食物上瘾，可能显示的健康问题包括锌缺乏和帕金森症 。
你非常渴望吃具有强烈口感食物的时候，你的身体可能缺乏锌元素，导致功能完整的味蕾数量不足 。锌缺乏还与帕金森症有些关联 。每天生活中的毒素对细胞的破坏与帕金森症有关 。而锌可以防止这种破坏作用，因此一旦缺锌会使细胞分解毒素的能力下降 。吸烟也会导致身体的锌缺乏，这可以说明为什么许多吸烟者也偏爱口味刺激的食物 。
吃冰控可能有贫血
对冰的爱不释口可能与贫血或者缺铁有关，其主要症状就是精力不足，身体缺少能量 。
据美国科学家说，喜欢吃冰是一种身体为了麻痹舌头，缓解由贫血症带来的疼痛和炎症的一种方式 。研究还发现对于那些缺铁的人来说，冰块的味道很不错，不过具体原因还不是很明确 。
酵母控要查查心脏
对于酸制酵母的着迷可能意味着你患有心律不齐或房颤 。
酸制酵母富含B族维生素，在身体释放能量的过程中起了重要的作用 。B族维生素还起到维持神经系统，皮肤和大脑的正常运转的作用 。B族维生素有八种类型，缺少其中任何一种都会导致一连串的后果，包括心悸、心律不齐或房颤(心跳不规则)，慢性疲劳，过敏，注意力无法集中等等 。
【十类人失眠用安眠药要谨慎】结语：你失眠吗？失眠的话也可以听一些舒缓的音乐调节下哦~(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012 第4期，作者：陈福新/吴名/杨静，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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