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中医揭秘7个长寿相 逆转命运延年益寿( 四 )


有动物实验表明 ， 用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70% 。
长寿的食物
苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险 。
苹果含有的栎精不仅具有消炎作用 ， 还能阻止癌细胞发展 。苹果同时富含维生素和矿物质 ， 能够提高人体免疫力 ， 改善心血管功能 ， 吃苹果可以减肥 。
鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼 ， 每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉 ， 能够使中风风险降低50% 。
医学研究证明 ， 经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比 ， 患心血管疾病的比例要小得多 。
大蒜
大蒜不仅能够防治感冒 ， 还能降低胃癌、肠癌风险 ， 增强消化功能 。另外大蒜还能很好地净化血管 ， 防止血管堵塞 ， 有效预防血管疾病 。
草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C ， 草莓同时富含铁 ， 可以提高机体免疫能力 。草莓中的染色物质和香精油 ， 能形成特别酶 ， 预防癌症 。
胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素 ， 不仅能够保护基因结构 ， 预防癌症 ， 还能改善皮肤 ， 增强视力 。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果 ， 还含有各种各样的微量元素 ， 能阻止糖迅速进入血液 ， 其中镁含量丰富 ， 吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6 ， 吃香蕉可以减肥 。
绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚 ， 这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌 。
同时对减肥也大有帮助 ， 不过为了燃烧多余脂肪 ， 每日至少应喝4大杯绿茶水 。
大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B ， 能够提高思维能力 ， 促进神经系统功能 。
大豆还是重要的植物蛋白来源 ， 尽管欧洲人还不习惯这种食品 ， 但最新研究证实它确实对健康有益 。
牛奶
牛奶是主要营养食品 ， 富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖 。牛奶富含钙 ， 从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症 ， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少 。
辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢 ， 帮助减肥 ， 辣椒素能刺激胃液分泌 ， 防止肠胃中有害细菌的滋生 。甜辣椒同样有益健康 ， 它富含维生素C ， 能够预防癌症和心血管疾病 ， 延缓衰老 。
南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌 ， 研究表明 ， 南瓜富含胡萝卜素 ， 对这两种癌症有预防作用 。
番茄
番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质 ， 它不但能保护男性的前列腺 ， 还能降低女性患乳腺癌的风险 。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性 ， 避免松弛现象 ， 多吃番茄有利于养生 。
亚麻籽
调查显示 ， 心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因 。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸 ， 不仅能预防乳腺癌和心脏病 ， 还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用 。
三文鱼
三文鱼对女性健康有多种好处 ， 其中富含的铁能预防女性贫血 ， 尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁 ， 防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼 ， 有助腹内宝宝大脑的发育 。
蔓越莓
研究显示 ， 女性得膀胱炎的风险是男性的8倍 ， 而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用 。此外 ， 蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险 。
【中医揭秘7个长寿相 逆转命运延年益寿】总结：看完上文 ， 你发现自己有长寿相了吗？如果还没发现 ， 那么不妨照着以上说的这些长寿秘方去做 ， 方可改变命运哦！

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