养生自助 教你从指甲形态颜色辩健康隐患( 二 )
Ａ、双手上起倒刺，是肌肤太干燥，角质层有裂纹所致 。如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维他命Ｃ和维他命Ｂ的表现 。应该多吃一些富含维他命Ｂ、Ｃ的食物，如蔬菜与水果 。长倒刺不建议剪掉，可以将双手浸入加有果汁（如柠檬、橙子、苹果等）的温水中，浸泡１０～１５分钟，就可以起到营养和软化肌肤的作用 。
Ｂ、皮肤长细纹，指甲容易断裂，应调理好日常饮食，平日注意充分摄取富含维生素Ａ、Ｅ及锌、硒的食物：如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免手部肌肤干燥 。除此，还应注意钙铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙缺铜，会引起指甲无光，脆弱易折断，而影响双手健美 。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果，多吃蔬果可以减肥 。
１常备润手霜
手背上只有很少皮脂腺，因此肌肤易变得干燥粗糙，针对于此，无论冬夏，润手霜都应该是美容师手袋中必备之物 。每次护理完顾客，洗手后及时涂上，可补充水分及养分 。手背肌肤有绷紧感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油等滋润剂的润手霜 。
２准备专用手套
为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套；擦洗美容仪器及清洗美容院毛巾等用品时应带上防水的塑胶手套 。
３清洁须知
用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面清洁剂里所含的碱性物质，然后抹上润手霜 。
４做手指操
看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，锻炼手部关节，健美手形，促进血液循环 。
５勤剪指甲
对美容师来说，应该经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观 。
６饮食调理
均衡的饮食能令十指生辉，饮食摄取也是手部护理中一个相当关键的步骤 。
手膜DIY
蜂蜜蛋黄手膜
材料：蛋黄１个，蜂蜜１汤匙，燕麦粉１茶匙
方法：将调成的糊涂在手上，再戴上棉花手套，保持１０～１５分钟，然后以温水洗净，抹上护手霜 。每一周一次 。
功效：滋润、保养手部肌肤 。
美白滋润手膜
材料：奶粉（鲜奶）、半个香蕉、橄榄油 。
方法：将一小杯牛奶、四滴植物油？最好是橄榄油，实在找不到可以用花生油替代、半根香蕉混合在一起，厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，２０分钟后用温水洗净 。每两周１次即可，美容养颜很重要 。
功效：美白、改善手部细纹 。
指甲中的健康密码
1.指甲每个月平均生长3.5毫米
根据美国皮肤病学会的统计：惯用的那只手的指甲生长速度会快些，而脚趾甲平均每个月只生长1.6毫米 。
2.指甲上的白斑并不表明缺钙
缺钙会造成指甲上出现白斑是最常见的认识误区，其次人们会认为是缺锌引起的 。
真实情况则是：白斑是常见的，无害的，并不能显示出缺乏任何特定的维生素，健康养生很重要 。
白斑很有可能是以前的创伤在指甲板(或是指甲基质)上留下的痕迹 。就像对一块透明塑料进行折叠或凹陷后会造成白斑一样，压力或创伤对指甲会起到相同的作用 。
3.指甲是由与头发相同的物质构成的
指甲和头发都是由角蛋白构成的，只不过是组合方式不同而已 。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲健康 。
4.男人指甲的生长速度快于女人
这是基于美国皮肤病学会的研究成果;唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人 。
5.指甲将灵长目动物同哺乳动物分离开来
虽然大多数哺乳动物都有脚爪来帮助它们完成日常任务，但灵长目动物发育出了更为宽阔的指尖用于抓握东西 。
6.咬指甲被称为咬甲癖
它也是最常见的紧张性习惯，这类习惯还包括其他一些行为，如扭曲或拉扯头发、磨牙或用指尖拉皮肤 。
根据美国《网络医生》网站的统计，10-18岁的儿童和青少年中有大约一半的人会咬指甲.
但大部分人会在30岁前停止这种坏习惯 。虽然不卫生，但咬指甲并无害，它可能存在的健康隐患包括导致皮肤感染和加重甲床疾病 。
7.让指甲得到充分呼吸
减少涂指甲油和涂蜡抛光是最佳的做法，这样才能让指甲保持在最健康的状态，肾虚患者多注意健康 。
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