年终养生 筑起10道健康“防火墙”( 三 )
如果对新机会有足够的能力与信心，选择跳槽更有价值，因为跳槽和年终奖，其实就是长期收益和短期利益的矛盾，年终奖只是一个短期利益的分配，长远看来，根本无法与新机会所能带来的潜在收益相比 。
关键词四：购物狂
一到过年，钱就不当钱看了，想想自己辛苦了一年买点东西犒劳自己，再理所应当不过 。从心理角度上来说，其实人人都有购物欲，平时，这种购物欲可能并不明显 。过年往往会让人们的孤单感倍增，这时购物能够让他们产生满足感，解除孤独感 。
专家提醒：适当消费可以，但不可盲目地去乱花钱 。如果已经处于“购物狂”的状态了，那么要学会理性消费 。
具体办法首先要改变自己的购物模式，不要受商场打折的诱惑，减少参与的次数，买什么先做好计划，计划外的不要购买，定期为自己的支出做个总账，在买东西时尽量使用现金支付，减少对信用卡的使用 。
关键词五：回谁家过年
春节日益临近，年味儿越来越浓，一些80后夫妻却还在为去谁家过年犯难 。赵弥弥和老公已经争吵了快一个月了，还没有结果 。老公坚持除夕、初一去他家，赵弥弥想男女平等，自己父母为什么要冷冷清清地过年，觉得结婚没意思 。
专家提醒：“回谁家过年？”这道选择题背后，有爸妈的期待、儿女的孝心，甚至还有男人的面子 。
一些网友的“支招”还不错，80后夫妻可以借鉴：
方案一：轮流坐庄，今年男方家，明年女方家；
方案二：各回各家，各找各妈，新年过半，再回小家；
方案三：你家俺家，合成一家，把双方老人都接到自己家里大团圆 。
年终忙冲刺 健康也要HOLD住
岁末年终，正是赶任务、冲业绩之际，对于职场人来说，年终成天连轴转，加班熬夜自然也成为常态，神经时刻处在紧张状态，身体各种“状况”频出：感冒发烧、食欲差、焦虑症状凸显......一切皆因“忙”而生 。但是，身体是革命的本钱，再忙，别忘健康 。
任务重 颈椎病犯了
由于要在年底前交各种总结和报表，很多人不得不加班加点，在电脑面前一坐就是几个小时，除了去厕所，很少起来活动 。再加上冬季气温很低，如果没有做好颈部保暖的话，比如夜里颈肩受凉，或是没戴围巾、穿着低领的衣服，都很容易导致颈椎病发作 。
某公司的主管李女士，因为年底之前要交几份总结报告，连续几天在电脑前赶写报告，几天下来，颈部肌肉僵得发硬、发酸，诱发了颈椎病复发，颈椎发生变形压迫神经，从而引起头晕耳鸣、手脚麻木等症状 。
专家解读 日常保健重于治疗
武汉市中心医院康复科主任马朝阳主任医师指出，年轻上班族所得颈椎病与老年性颈椎病有着本质区别：老年性颈椎病大多是由于颈椎间盘退行性病变所致，但是年轻人的颈椎病多半没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，更多是椎体生理曲线的改变、椎体间不稳定等，表现多是颈肩背等部位僵硬、发沉，活动受限等 。
这类颈椎病，日常保健重于治疗，如果多加活动，同时改变不良习惯的话，往往预后不错 。
【专家支招】
1、颈部保暖
比如，早晨的颈部保养应是注重保暖 。颈部一旦受凉，不仅颈部肌肉会紧张，血管也会收缩痉挛，造成不适甚至引发颈椎病 。
2、抽空活动
进入办公室后，不要急着什么事情都一下子做完 。最好每坐足45分钟便提醒自己“下课”，站起来伸伸胳膊，走动走动，即使站在原地扩扩胸、耸耸肩，也对颈肩大有好处 。同时还可在工作间隙，比如上午10点、下午3点左右，抽出几分钟的时间，将头部缓慢地上下左右扭动，或者顺、逆时针转动，做做颈椎保健操；抑或将双手放在颈后轻轻按摩，缓解一下数小时持续工作带来的疲劳 。
3、注意热敷
晚餐后，在经过整整一天的坐式办公后，颈部如果感觉僵麻的话，可用一个布袋装上半斤盐，加热后放在颈、背等处热敷，这对改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛非常有好处，注意别让温度太高伤及皮肤 。
熬夜多 肠胃失调易感冒
年终总结、述职、年末统计......年底忙碌的工作，让加班成了家常便饭，再加上饮食不规律，很多人出现了肠胃失调、感冒等情况 。
据了解，最近一段时间去各大医院看呼吸科的病人明显增加，除了老人和孩子外，其中不少都是工作繁忙的上班族，专家分析：可能是因为天冷还在熬夜加班、周末也不能休息等缘故，不少年轻人免疫力比平时下降，因此易感冒 。此外，高强度工作以及紧张情绪本身也会让胃部产生反应，诱发急性肠胃炎等 。
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