阿尔茨海默病|囤货狂的内心，可能有看不见的伤( 二 )
而非脑部病变引起的过度囤积 ， 导致无法正常生活学习且内心非常痛苦的群体 ， 就需要到精神心理科接受药物或心理治疗了 。
对于情况相对不那么严重的人来说 ， 怎样做才能有效缓解过度囤积行为呢？心理学家给了以下建议：
首先 ， 学会控制情绪和购买欲望 ， 脱离对物品的执念 ， 从源头上减少物品囤积 。
其次 ， 定期清理物品 。 哈佛医学院心理学讲师拉斯穆森博士认为 ， 要时不时缩小自己的物品规模 ， 定期清理东西 。 清理物品的过程 ， 其实就是认清“我是谁”“我想要什么”的过程 ， 而了解自我有助于提高理性决策能力 ， 不乱买、乱囤 。
【阿尔茨海默病|囤货狂的内心，可能有看不见的伤】最后 ， 坚持断舍离的生活理念 。 断 ， 是不买不需要的东西；舍 ， 是处理掉用不到的东西；离 ， 是舍弃对物质的迷恋 。 通过断舍离 ， 给自己腾出简单、自在的物理和心理空间 ， 从而告别过度囤积的习惯 。（作者系国家二级心理咨询师） ◎杨剑兰
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