你经历过“鬼压床”吗？就是明明意识已经清醒了 ， 但身体却无法动弹 ， 有时还会出现幻视 ， 看到一些非常逼真的事情 ， 但自己就是无法动弹 。
虽然很多人都经历过鬼压床 ， 但是很少有人知道鬼压床到底是怎么回事呢？为什么会出现鬼压床呢？
鬼压床是怎么回事？
鬼压床在不同的文化中有着不同的解释 ， 在我国一些地方 ， 人们认为夜晚是人体阳气最弱的时候 ， 此时就有可能会游荡的灵魂注意到 ， 并悄悄地让你难以活动四肢 。 不过老人们也会说 ， 如果遇到鬼压床 ， 只要大声骂他们就好 ， 他们没有恶意 ， 听到骂声之后就会离开 。
在欧洲一些国家 ， 人们认为鬼压床是女巫在作怪；而在日本人们会认为自己的灵魂被短暂囚禁了 。
尽管不同的文化对鬼压床的解释不同 ， 但从科学角度来看 ， 鬼压床的解释只有一种：人们在睡眠时意识已经清醒 ， 但身体还未恢复 。
我们常常用“一觉睡到天亮”来形容自己的睡眠好 ， 但其实人们睡着之后会经历4个阶段 ， 分别是：入睡准备期 ， 浅睡眠 ， 深睡眠 ， 快速眼动期（REM） ， 其中快速眼动期就是指眼睛在这个阶段会快速转动 。
浅睡眠-深睡眠-快速眼动期为一个睡眠周期 ， 一个睡眠周期大约是90分钟 ， 每个人每晚大约会经历4-5个睡眠周期 。 其中在快速眼动期时 ， 由于眼睛的快速转动 ， 会触动存储在脑海中的记忆 ， 所以会引发我们做梦 ， 但由于记忆是错乱的 ， 所以我们的梦境非常天马行空 。
在梦境中 ， 我们有时会经历奔跑、跳跃等动作 ， 而如果我们的身体跟着做这些动作的话 ， 不仅对我们自身非常危险 ， 还会威胁到我们身边人 。 所以在夜晚睡觉时 ， 我们的身体会关闭运动系统 ， 这样即使我们做梦 ， 也不会出现梦游、说梦话等症状 。 当然 ， 也有一些人晚上会经历梦游、说梦话等 。
【鬼压床|“鬼压床”是怎么回事？为什么意识已经清醒，但身体却无法动弹？】
一般情况下 ， 当我们的意识逐渐清醒时 ， 我们的身体也将会苏醒 。 但极为偶尔的情况下会出现意识已经清醒 ， 但身体还未清醒的情况 ， 而此时就是我们常说的“鬼压床” 。
偶尔出现一次鬼压床并不可怕 ， 就好像我们偶尔说一次梦话也不可怕 ， 但如果经常出现这种情况 ， 可能要寻找医生的帮助 。
如何避免鬼压床
虽然鬼压床对身体影响不大 ， 但鬼压床也是睡眠障碍的一种 ， 如果频繁遭受鬼压床 ， 除了要找专业医生的帮助之外 ， 还要检查一下自己的作息规律和行为习惯 。
我们常说“早睡早起身体好” ， 但是研究发现影响睡眠质量的有两个因素 ， 一个是规律睡眠 ， 一个是睡眠时间要足够 。 也就是说只要睡眠保持规律 ， 无论早睡早起和晚睡晚起都是一样的 。 但如果自己经常更换作息 ， 则属于不规律睡眠 ， 此时有可能引起鬼压床 。
另外研究发现 ， 鬼压床和睡姿有一定的关系 ， 平躺着睡觉更容易出现“鬼压床” ， 出现的概率是50%以上 。 如果你最近有经历过鬼压床 ， 你可以回想一下当时自己的睡姿是什么样 。
另外 ， 压力过大、过度焦虑等也会引起“鬼压床” ， 如果你最近出现过多次鬼压床 ， 可以试图回想一下自己是否压力过大以及过度焦虑 ， 并试图缓解一下精神压力 ， 看看是否有效 。 当然最好的方法仍旧是寻找医生帮助 。
鬼压床和入睡困难、打呼噜等类似都是睡眠障碍的一种 ， 但由于鬼压床时 ， 有时会出现幻听、幻视等现象 ， 导致醒来后仍心有余悸 ， 甚至感到害怕 。 其实完全没必要 ， 只要把它当作正常现象就好了 。
总结
偶尔一次的鬼压床并不可怕 ， 这是因为鬼压床的形成是因为我们的意识和身体清醒时间的不同步 ， 当意识醒来而身体还未醒来时 ， 我们就会经历鬼压床 。 当出现鬼压床时我们不必惊慌 ， 一般过后不久我们的身体就会逐渐苏醒 ， 我们就能够活动自如 。
虽然偶尔一次的鬼压床不会影响我们 ， 但如果经常出现鬼压床现象 ， 我们可以从自身的作息规律和睡姿等找原因 ， 必要时也要接受医生的帮助 。
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