棉花糖实验启示，注意力有限，要成功，你需要盯着这些东西( 三 )

2020-02-10

后来通过对那些意志坚定地孩子的行为分析，心理学家得出了另一个结论。那就是这些孩子都是采用转移注意力的方式来抵挡马上吃到零食的诱惑。他们有的用手挡住零食，不去看它。有的在玩弄手指，尽量分散自己的注意力。一句话，就是他们刻意忽略了自己想吃零食的欲望。这种方式被称为“注意力策略性配置” 。

这是一种自我控制技巧。认为意志力的强大与否，通常跟一个人的道德品质直接相关。而这里揭示的则是意志力跟注意的焦点相关。如果你一直盯着棉花糖，那么你就会早早吃掉它，如果你转移目光，分散注意力，你就能够达到不吃棉花糖的要求。

注意力控制

实现自我控制注意焦点，我们就能抵抗一些消极和危险的诱惑，避免行为和药物上瘾。

在信息时代，由于信息过于庞大，我们很难在信息的洪流中保持注意力的专注，赫伯特·西蒙（Herbert Simon）曾说“信息丰裕导致了注意力匮乏“ 。在这个注意力稀缺的年代，各大公司争夺的根本就是人们有限的注意力资源。

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